Хранителни стойности:

    1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 350 калории 23 g въглехидрати 14 g мазнини 40 g протеин

Описание:

През зимата предпочитам горещи салати, така че не се колебайте и напомпайте чинията си с тези хрупкави пилешки гърди, нахут, печена тиква и неустоим дресинг от ранчо! 😉

Сурови материали:

Пилешки гърди:

всякаква смес от подправки за пържоли

Зеленчуци:

млян черен пипер

тиква хокайдо на кубчета

Обличане на ранчо:

млян черен пипер

0% гръцко кисело мляко

нарязан пресен лук

ситно нарязан червен лук

сок от 1/2 лимон

Приближаване:

Месо- Почистих пилешките гърди, нарязах ги, леко ги осолих и подправих с останалите подправки. В горещ тиган изпекох пилешките гърди настървено от двете страни.
Зеленчуци - Загрех фурната до 180 градуса и застлах формата за печене с хартия за печене. Преместих тиквата и нахута в купа, излях леко върху зехтина, подправих с останалите съставки и пека за 35-40 минути.
Обличане - просто смесих всички съставки заедно в купа и прехвърлих в стъклена бутилка. Обличането излиза доста повече, така че около 1 и 1/2 чаши. Можете лесно да го използвате за други салати. Съхранявайте в затворена стъклена бутилка в хладилника.
Накрая сервирах пилешки гърди и печени зеленчуци в чиния и ги заливах с дресинг.

пилешки

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!