Здравно и медицинско видео: Пюре от печен зелен фасул/готово и готово (февруари 2021).

Ето едно просто хранене за еднократна употреба, при което цялото семейство се събира около маса за закуска или брънч. По-здравословно е да приемете типично ястие от яйца и картофи, което ще ви задоволи, но може да ви накара да се чувствате бавни и прекалено сити няколко часа по-късно. В този случай пресният или консервиран зелен фасул озарява броя на калориите, като същевременно добавя много фибри, витамини и минерали към класическото любимо семейство. Препоръчваме ви да го сервирате с цветна плодова салата, богата на антиоксиданти - но не искаме да казваме дали сервира мимоза!

хрупкави

• 1 чаша боб, зелен, пресен или варен, нарязан на 1-инчови парчета

• 2 супени лъжици олио, маслини, екстра върджин

• 5 чаши картофи, варени и нарязани на кубчета, или 2 килограма варени картофи, обелени и на кубчета с ширина 1/2 инча

• 2 гъби чесън, смлени

• 1/8 чаена лъжичка черен пипер, червен, натрошен