С есенния период и красиво оцветената природа бавно идват мрачни и по-студени дни. Ние сме все по-уморени и имунната ни система е по-податлива на всякакви външни или вътрешни вредни фактори. В допълнение към промените в температурата и времето лошият начин на живот често се крие зад отслабения имунитет. Липсата на сън, минимални физически упражнения или нездравословно хранене имат отрицателен ефект върху тялото ни. Има обаче естествени начини, които просто помагат за подобряване на защитните сили на нашето тяло.

имунитета

Тя върви ръка за ръка с правилното функциониране на имунната система храня се. Консумирайки достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове, можем да снабдим организма с необходимото количество витамини и хранителни вещества. За да не отслабва тялото си, трябва да избягвате мазни храни през есенния период и да консумирате алкохол само в много малка степен.

Отлична превенция срещу всяка болест е просто повишеният прием на витамини. Един от най-ефективните е витамин Ц, наричан още L-аскорбинова киселина. До голяма степен се съдържа в цитрусови плодове и зеленчуци като червен пипер, кейл или броколи. Ежедневният му прием на храна е необходим, тъй като тя не се произвежда или съхранява в самото тяло. Най-широко разпространеният дефицит на витамини в света е витамин А, който предпазва лигавиците от инфекции. Помага им да идентифицират разликата между полезните и вредните вещества, както и производството на антитела. Можем да го ядем от растителни или животински храни, като моркови, яйца или черен дроб.

Минерали като цинк и желязо също допринасят за правилната функция и развитието на имунната система. Цинк е незаменим елемент в процеса на превенция, намиращ се в птици, червено месо, бобови растения и ядки. С действието си ускорява растежа на имунните клетки. По същия начин, желязо помага на клетките да функционират правилно в тялото и се намира в много подобни храни на цинка.

Здравословното и разнообразно меню, пълно с хранителни вещества и минерали, е задължително през есенния, грипния сезон. Ние от Zlaté lázně обръщаме внимание и на обилна и прясно приготвена диета, която ще задоволи не само вашето здраве и очи, но и вашия вкус. Менюто е създадено от екип от специалисти по здравословно хранене, за да включва всички необходими хранителни вещества. По време на останете имунитет ще опитате не само съвременна гастрономия, но и качествени медицински процедури, които ще ви помогнат да защитите по-добре тялото си. Ако редовно защитавате тялото си, то е благодарно за това с неговата функционалност и здраве.