Чревната система играе важна роля в нашето тяло. Червата помагат за получаване на енергия от храната и впоследствие елиминират ненужните отпадъци. Когато не са прави, те си казват.

За да сме здрави, червата ни трябва да са наред. Здравословната диета и редовните упражнения са важни за тяхното здраве. Мазните храни и заседналият начин на живот са основните им врагове. Както пише на портала brightside.me, червата се възползват от диети, богати на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Също така, не забравяйте да приемате достатъчно течности. Най-добра е чистата вода. Дисбалансът в червата може да има отрицателен ефект върху функционирането на други органи и да отключи различни заболявания.

Откъде знаеш, че червата ти не са наред?

1. Значителна загуба на коса

Обичайно е косата ни да пада всеки ден, но когато започне да пада на едро и се образуват плешиви петна, трябва да изострите вниманието си. Косопадът често е свързан със стрес, но медицински експерти са установили, че червата също могат да бъдат отговорни за това косата да стане слаба, тънка, блестяща и падаща. Червата са отговорни за производството на витамин В7 - биотин, който предотвратява косопада и кожните заболявания.

sick

2. Теглото ви варира

Ако сте от хората, които се борят с теглото, опитвали сте няколко диети, тренирали сте, но резултатът не е дошъл, възможно е проблемът да е в червата. Червата, които не работят правилно, не могат да усвоят хранителните вещества, от които се нуждае тялото. Тогава тялото страда от дефицит и не е в състояние да регулира нивата на кръвната захар и мазнините. Високите нива на нездравословни микроби в тънките черва могат да попречат на усвояването на мазнини, минерали и витамини.

3. Изведнъж не харесвате определени храни

Храносмилателната система е отговорна за разграждането на храната и премахването на токсините от тялото. Когато червата ни са болни, тялото не може правилно да отделя токсини. Човек започва да реагира на специфични храни и придобива хранителна непоносимост. Симптомите включват гадене, болки в стомаха, стомашни газове, спазми и диария.

4. Винаги жадувате за храна

Ако не страдате от алергии или непоносимост към храната, нездравословните черва също могат да имат обратен ефект, а именно постоянен апетит към определени храни. Чревният дисбаланс може да причини повишен апетит към нездравословни храни, съдържащи захари и мазнини. Подобна диета не само увеличава теглото, уврежда сърцето, причинява диабет, но също така не е от полза за самото здраве на червата.

5. Спите лошо

За да спим добре, се нуждаем от серотонин. Серотонинът, известен още като хормон на щастието, помага на тялото да регулира настроението и моделите на сън. Червата са тези, които отговарят за неговото съхранение и регулиране. Ако те не са прави, нивата на серотонин не са балансирани, което води до безсъние. Имунната система е износена и ние сме по-податливи на различни заболявания.

6. Имате проблеми с кожата

Нашите черва са първата отбранителна линия, когато става въпрос за борба с болестите. Ако не работят както трябва, те не са в състояние да обработят правилно храната, която консумирате. Може да предизвика кожни заболявания като екзема, люспеста кожа, розацея и образуване на акне.

7. Ходите много до тоалетната

Тъй като нездравословните черва не могат да обработват храната правилно, може да имате разстроен стомах и по-често ходете до тоалетната. В допълнение към диария или запек, може да страдате от подуване на корема, метеоризъм или киселини.