Доказано е, че храната влияе върху психиката на човек, а някои храни наистина съдържат стимуланти. Ако можете правилно да комбинирате меню, богато на протеини и фенилаланин, можете да сте добре през цялото време.
5 ноември 2004 г. от 00:00 ч
Следователно, определени храни, плодове, зеленчуци или подправки определено никога не трябва да липсват във вашата килера или хладилник.
Банани: Те са изявени лечители на душата. Банановото мляко снабдява тялото с аминокиселината триптофан, от която се образува хормонът на доброто настроение серотонин. Освен това съдържа плодова захар, магнезий, калций и витамини от група В.
Паста, домати, копър и магданоз: Те имат релаксиращ и стимулиращ ефект, съдържат вещества, които подпомагат производството на хормона на благосъстоянието - серотонин.
Овесени ядки, черен хляб, натурален ориз, брюкселско зеле и птици:
Те съдържат протеинови строителни материали тирозин и лизин, които доставят енергия.
Морски животни, овесени ядки, билки, леща, сирена и кълнове:
Те съдържат цинк, който контролира важните нервни и мозъчни функции за производството на серотонин, хормон на доброто настроение.
Люти чушки, чили, хрян, лют червен пипер: Те съдържат капсаицин, който активира ендорфините в организма, които имат за задача да потискат болката и в същото време осигуряват добра доза щастие.
Шоколад: Няколко парчета могат да предизвикат производството на ендорфини, естествени вещества, които предизвикват усещане за благополучие. Само че шоколадът, който съдържа поне 60 процента какао, има това свойство.
Получете преглед на най-важните съобщения по имейл
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.