Доказано е, че храната влияе върху психиката на човек, а някои храни наистина съдържат стимуланти. Ако можете правилно да комбинирате меню, богато на протеини и фенилаланин, можете да сте добре през цялото време.
5 ноември 2004 г. от 00:00 ч
Следователно, определени храни, плодове, зеленчуци или подправки определено никога не трябва да липсват във вашата килера или хладилник.
Банани: Те са изявени лечители на душата. Банановото мляко снабдява тялото с аминокиселината триптофан, от която се образува хормонът на доброто настроение серотонин. Освен това съдържа плодова захар, магнезий, калций и витамини от група В.
Паста, домати, копър и магданоз: Те имат релаксиращ и стимулиращ ефект, съдържат вещества, които подпомагат производството на хормона на благосъстоянието - серотонин.
Овесени ядки, черен хляб, натурален ориз, брюкселско зеле и птици:
Те съдържат протеинови строителни материали тирозин и лизин, които доставят енергия.
Морски животни, овесени ядки, билки, леща, сирена и кълнове:
Те съдържат цинк, който контролира важните нервни и мозъчни функции за производството на серотонин, хормон на доброто настроение.
Люти чушки, чили, хрян, лют червен пипер: Те съдържат капсаицин, който активира ендорфините в организма, които имат за задача да потискат болката и в същото време осигуряват добра доза щастие.
Шоколад: Няколко парчета могат да предизвикат производството на ендорфини, естествени вещества, които предизвикват усещане за благополучие. Само че шоколадът, който съдържа поне 60 процента какао, има това свойство.