Казвате, че следвате нови хранителни навици, но понякога се отдавате и на любимите си калории? Така че четете нататък.
Диетичното измама е известно като "мамят ден". Това е ден, когато се отдаваме на ястия, напитки или храна, от които отказваме в друг ден по време на строга диета.
„Тези дни могат напълно да блокират процеса на отслабване“, казва диетологът Майк Русел за menshealth.com. "Ако ядете 500 калории всеки ден, ще достигнете 3000 калориен дефицит за шест дни. След такъв шок за тялото си решавате да имате ден без правила и да сервирате три триъгълника за пица, шест пилешки крилца и три бири. Например, тази комбинация ви дава възможност да осигурите запас от 3000 калории, за които сте имали кръвна капка през седмицата “, обяснява той.
Според консултанта, в наши дни се "отдават" само те разпръскват метаболизма ви, а също и настройките на ума ви. Русел съветва да се даде приоритет на качеството пред количеството храна. "Колкото повече телесни мазнини се опитвате да загубите, толкова по-малко калории трябва да приемате. " казва. И това ще стартира метаболизма ви колкото е възможно повече? "Упражнение," той добави.
- VZ SR Какво трябва да знаете за грипния сезон 20202021 по време на пандемията COVID-19
- Всичко, което трябва да знаете по време на пандемията на Новото време
- Всичко, което трябва да знаете за регенерацията на мускулите
- Всичко, което трябва да знаете за видовете обеци
- Увеличена носоглътна сливица при деца Това определено е необходимо да се знае - дамите карат