Детокс чайовете обещават готови чудеса. Но истината е, че те изобщо не са добри за вас. Вместо това опитайте плодови и зеленчукови сокове, които гарантирано ще ви накарат да се чувствате по-добре.

здравословни

Вече писахме за детоксикацията. Ако обаче не знаете какво е в статията, накратко ще ви напомним: детоксикацията е процес, който тялото ви управлява без помощта на "магически" детоксикационни агенти като чайове или смутита. Ако обаче усещате, че трябва да направите нещо с тялото си (особено след зимата) и да вкарате нещо здравословно в него, опитайте сок . Плодове, зеленчуци, но особено домашно приготвени. Това ще предотврати огромно количество захар, която често се добавя към закупените сокове.

Но не забравяйте да не прекалявате със сока. Достатъчно ти е всеки ден една чаша . За максимален ефект не се отървете от пилинг, ако е възможно, защото има най-много фибри.

ябълков сок

Тя е богата на калий, страхотен електролит, така че ще бъде оценен особено от спортистите след добра тренировка. Ако правите ябълков сок у дома, не забравяйте да премахнете кожата. Рискувате месест сок, но и по-здравословен състав. С естествената сладост на ябълките дори не е нужно да се притеснявате, че няма да харесате сока.

портокалов сок

С ябълката портокаловият сок е един от най-популярните и често най-достъпните. Но не можете лесно да отглеждате портокали у дома. Въпреки това е чудесен източник на витамин С. Само с една чаша получавате препоръчителната дневна доза.

Грейпфрутов сок

Пълно е с антиоксиданти и благодарение на специфичния си горещ вкус, не съдържа толкова захар, колкото по-сладкият му аналог, портокал. И все пак, не ме разбирайте погрешно. Все още има достатъчно захар в грейпфрута и отново прилагайте умерена доза - чаша на ден.

Сок от цвекло

Може би идеята за сок от цвекло не ви харесва много. Свикнали сте с цвеклото от салати или борш. Но цвеклото има много ползи за здравето и не бива да се пренебрегва. Като зеленчук съдържа много по-малко захар от плодовите сокове. Освен това намалява кръвното налягане и потиска възпалението.

Доматен сок

Не, нямаме предвид кетчуп. Доматеният сок има ниско съдържание на захар, въпреки че е плод. В една чаша получавате витамини С, А, К и Е в тялото си.

Сок от червена боровинка

Червените боровинки успешно помагат в борбата с инфекциите на пикочните пътища. Според някои експерти боровинките действат дори като превенция. Рискът от възпаление или инфекция намалява с приблизително 30% при прием на червена боровинка.