Публикувано на 17 юни 2015 г. от zabavicka в Здраве и рецепти // Коментари

Това, което ядете, значително влияе върху това как се чувствате и колко дълго изглеждате по-млади. Диета, изчерпана от минерали, витамини и микроелементи, със сигурност няма да бъде правилното решение да изглеждате млади дори след 50-те. Ето няколко съвета относно храните против стареене.

Ако се храните здравословно, ядете много пресни плодове, зеленчуци, пиете много течности и се движите активно, тогава не е чудно, че другите хора ви хвалят, че изглеждате млади. Дори се чувстваш така.

Храни против стареене или какво да ядем, ако искаме да изглеждаме по-млади. Това са основно следните храни:

годжи - китайско цариградско грозде

боровинки и горски плодове

бобови растения: боб, леща и соя

брашно: царевица, спелта и соя

сусам и тиквени семки

зехтин, рапично и тиквено масло

риба, като сьомга

срещу

Разбивка на няколко вида храни, които ни помагат да изглеждаме по-млади и по-здрави:

Годжи против стареене

В Тибет и Индия Годжи се смята за източник на дълголетие и вечна младост. И вероятно ще има нещо, защото в районите на хималайските подножия, където Годжи консумират ежедневно, жителите живеят до дълбока старост, чувстват се и изглеждат по-млади. По същия начин в Китай, където се консумира тази здравословна храна против стареене, има жители те живеят, за да бъдат по-големи. Годжи, известен още като китайско цариградско грозде, не е само храна против стареене, но има редица положителни ефекти върху тялото: например, помага при загуба на тегло, главоболие или мигрена, подобрява зрението, намалява нивата на холестерола и кръвната захар, и така нататък.

Моркове против стареене

Както знаем за морковите, това помага на зрението ни. Благодарение на витамин А обаче той помага и за подобряване на състоянието на кожата ни, поради което изглеждаме по-млади, по-здрави и свежи. Пийте пресен сок от моркови, пипер моркови и кожата ви определено ще ви възнагради за това. В крайна сметка, кой не би искал да изглежда все още млад и здрав. Също така ако страдате от кожни обривиСъщо така, трябва да включите морковите в диетата си, за да ви помогнат да се отървете от нежеланите обриви. Морковите помагат и при лечение на грип, укрепва защитните сили на организма, както и подобрява имунитета и други подобни.

Чесън против стареене

Чесънът забавя стареенето, помага за намаляване на вредния холестерол, защитава сърдечно-съдовата система, укрепва имунната система и регенерира клетките на кожата, помага при респираторни заболявания и хроничен бронхит, възпалено гърло, уголемени възли, възпалено гърло и други подобнид. Чесънът има много положителен ефект за нашето тяло не само по отношение на горното, но със сигурност е една от храните, която помага срещу стареенето. Въпреки че не винаги можем да си го позволим заради аромата му, определено бих го включил в менюто си, ако можех.

Авокадо против стареене

Маски от авокадо те са известни в козметиката за подпомагане на стареенето. Но се поглезете с авокадото не само като маска, но и като здравословна храна. Той не само помага срещу стареенето, но също така насърчава мисленето и подобрява физическото и психическото състояние на човека. Авокадото определено е правилната храна, ако решите да отслабнете. Въпреки че авокадото съдържа мазнини, те са здравословни мазнини, които не се съхраняват в тялото като запаси от мазнини, така че не е нужно да се притеснявате за натрупването на авокадо.

Ябълка против стареене

Казва се, че една ябълка е лекарство за подмладяване. Независимо дали става въпрос за нар или обикновена ябълка, която обикновено расте в нашите градини сред дърветата. И двете ябълки са подходящата храна, ако искате да изглеждате по-млади. Една ябълка съдържа голямо количество фибри, витамини и минерали, които помагат овлажняват и стягат кожата, имат положителен ефект върху сърцето ни и други подобни. Определено трябва да включите тази здравословна храна в диетата си.

Зелен чай против стареене

Пиенето на зелен чай освежава ума ви, ще се почувствате свежи, пълни със сили и „млади“, затова зеленият чай се счита за чай против стареене. Ако ще се чувстват свежи и млади, така всъщност ще бъдем, защото както се казва, вие сте толкова млади, колкото се чувствате:-). Зеленият чай е подходящ и за отслабване. Трябва обаче да се пие на глътки, за да стане ефектът възможно най-силен.

Сусамово масло против стареене

Сусамът се използва все по-често в козметиката. Дали по време на масажа или е част от сапуни, шампоани, кремове и други подобни. Маската със сусамово масло помага на косата ни с хидратация, блясък и има регенеративни ефекти върху кожата ни, защото отваря порите на кожата, почиства ги и предотвратява преждевременното стареене на кожата. Но може да се използва и в кухнята, където се добавя например към салати. Подходящ е и за дегустация на супи или някои видове храни. Здравословен е не само за външна употреба, но и за вътрешна употреба. Още една страхотна храна против стареене. Тиквеното, рапичното, ореховото и подобни масла например също са здравословни.

Сини сливи и стафиди

Сините сливи съдържат различни витамини и минерали, но особено витамин Е, който съдържат сините сливи, допринасят за красотата на нашата кожа, забавят стареенето на клетките. Освен това сливите са отличен антиоксидант, имат регенериращ ефект, са профилактика на сърдечни заболявания, спомагат за намаляване на нивото на лошия холестерол и други подобни.

Стафидите, също като сливите, също имат благоприятен ефект върху нашето тяло и кожата ни и ние също ги класифицираме като храни, които помагат срещу стареенето. Освен това, въпреки че стафидите се придържат към зъбите и са сладки, те помагат да се предотврати образуването на зъбна плака.

Не забравяйте не само за грижите отвътре - тоест консумацията на здравословна храна, но и се поглезете с маски, които помагат на кожата ни. Може да не са скъпи кремове, но не се колебайте да се отдадете на маски с тези здравословни храни, като маски от авокадо, маски със сусамово масло и други подобни.