процеса детоксикация

Бихте ли искали да се подложите на лечение за детоксикация през пролетта, но малко ли се притеснявате, че това ще изисква много усилия, енергия, време и пари? Почистването на тялото може да бъде много просто, удобно и евтино.

Необходимо е само да включите лесно няколко ефективни процедури в живота си и резултатите няма да закъснеят.

Подходът към детоксикацията трябва да бъде всеобхватен. Това означава, че не е добре да се фокусирате само върху една съставка, като промяна на менюто, а да правите малки корекции в няколко области. Можете обаче да започнете със съдържанието на чинията.

Осветете менютата

Нездравословната зимна диета ни е причинила излишък на токсини в тялото, които нарушават правилното функциониране на много органи, запушват ги и в резултат на тяхното действие се чувстваме уморени и без настроение. Но няма нищо по-лесно от олекотяването на малко менюта.

Вече сте запознати с основните принципи:

  • ограничете мазните, сладки и прекалено солени храни
  • намаляване на консумацията на млечни продукти (с изключение на ацидофилни)
  • яжте бял хляб само умерено, заменете го с пълнозърнест
  • поставете в менюто достатъчно зеленчуци, плодове, зърнени и бобови култури
  • откажете се напълно от алкохола, цигарите, черното кафе, черния и зеления чай поне за известно време
  • отдавайте се на много течности, най-доброто е чистата вода, от друга страна, не прекалявайте с пиенето, за да не натоварвате още повече бъбреците си
  • яжте нормално, не са необходими строги диети, просто приемайте малко по-малки порции в чиния, това ще направи храносмилането ви много по-лесно
  • тези, които не се страхуват, могат да опитат и с кратка гладна стачка малко да увеличат дела на суровата храна, зимата свърши, не е нужно да ядем само храната, която ще ни стопли

В допълнение към тези препоръки обърнете внимание на повишения прием на онези храни, които не подкисляват тялото ни. Ако вътрешната ни среда е извън баланс и сме прекалено подкислени, въздействието на токсините се увеличава.

Затова ограничете месото, колбасите, преработените сирена или обикновените масла. Обратно, дайте предпочитание на така наречените алкални храни, които включват картофи, кореноплодни и листни зеленчуци, ферментирали зеленчуци, семена или морски дарове и водорасли.

Задълбочете дъха си

Тази информация вероятно ще ви изненада малко, но в процеса на детоксикация няма да можете да се справите без правилно дишане. Ако дишаме плитко и за кратко, токсичният въглероден диоксид остава в тялото и буквално се отровяваме от него. Почти жизненоважно е да се научим да дишаме по-дълбоко и бавно, за да можем ефективно да се отървем от въглеродния диоксид. Правилното дишане също помага на процеса на детоксикация в кожата.

Представете си почистване

Визуализацията е малко странен, но все пак доста надежден метод, който може значително да подкрепи външните ни намерения. Доказано е, че ако си представяте нещо, много често това наистина ще се случи.

Това обаче не е езотеричен, а наистина функциониращ психологически механизъм. Нашият организъм работи до голяма степен върху въображението. За да възникне нещо в действителност, първо е необходимо да си го представим.

Така че, ако искате да прочистите тялото си, първо се опитайте просто да си го представите. Тялото отговаря на идеите, като се опитва да ги изпълни в действителност. Стартира процесите, които водят до това.

Легнете, за предпочитане на земята върху постелка, и затворете очи. Първо, поемете няколко пъти дълбоко въздух, докато релаксирате цялото си тяло. След това се опитайте да си представите как тялото ви се прочиства, как натрупаните вредни вещества изчезват и как всички клетки могат да дишат отново свободно. Повтаряйте поне веднъж на ден в продължение на две седмици.

Започнете да се движите

Упражненията са много важни в опитите да прочистите тялото си. Не е нужно да започнете да тренирате за маратон веднага, но определено си поглезете поне дълги разходки с бързо темпо. Важно е да се потите малко. Опитайте да се запишете за уроци по аеробика и ако нямате време да го направите, можете просто да влезете вкъщи.

Спортните дейности, по време на които има повишаване на сърдечната честота и изпотяване, помагат на процеса на детоксикация в белите дробове, лимфната система и кожата. Чувствате ли също така, че след много спортни занимания кожата ви е свежа и е загубила сивкавия си оттенък? Това е така, защото тя е кървяла добре и се е отървала от натрупаните отпадъчни материали. Спортувайте по един час поне три пъти на ден.