поддържат

„Нека храната бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна.“ Ако искате да сте здрави и да имате имунитет в отлична форма, трябва да се придържате към този прочут цитат от Хипократ. Споменатото лекарство е просто здравословна храна, която може значително да разшири имунитета ви. От редица здравословни храни избрахме 6-те най-добри, които определено трябва да включите в диетата си.

Човешкото тяло е сложен механизъм, който изисква редица различни хранителни вещества, за да функционира. Ето защо е важно да следваме правилния начин на живот и да ядем храни, съдържащи широк спектър от вещества. Чуваме за здравословното хранене на всеки ъгъл, но нека си признаем, малко хора го следват. Това до голяма степен се дължи на бързия съвременен свят, в който просто нямаме време да мислим дали приемаме всички необходими вещества. Радваме се да хванем основните ястия за деня така или иначе в разумен срок. Този проблем обаче има и своите решения.

За съжаление много хора избират решения, които са неправилни или само временни. Хранителните добавки например са много популярни. От една страна, те са хубави, с едно хапче добавяте важни витамини и минерали към тялото си за няколко секунди. Такива хранителни добавки обаче все още не съдържат всичко, от което се нуждае човешкото тяло. Да не говорим, че за да може човешкото тяло да използва ефективно витамините и минералите, то се нуждае от допълнителни помощни вещества, които да улеснят тяхното усвояване и да подпомогнат тяхната ефективност. Тези помощни вещества често не съдържат изкуствени добавки. Така че приемането на едно хапче витамин С всяка сутрин определено не е достатъчно за повишаване на имунитета.

Ефективното и наистина функционално решение е просто. Добавяне на необходимите витамини и минерали за поддържане на имунитета по естествен начин, от обикновени храни, особено от плодове и зеленчуци. Просто знайте някои от най-здравословните храни, които да включите във вашата диета. Те ще се погрижат за перфектната грижа за вашия имунитет, която никоя изкуствена хранителна добавка няма да ви осигури. Така че нека ги разгледаме!