Следователно поддържането на здравословна среда в храносмилателната система е много важно за целиакиите, което включва правилния избор на храни, подходящи за диета през целия живот.
Ето го списък с храни което ще помогне на всеки да подобри гурме страната на живота и по този начин да сведе до минимум неудобствата, свързани с необходимостта от спазване на безглутенова диета
картофи виждаме на плоча доста често и са много богати на хранителни вещества съдържат много микроелементи магнезий, калций, цинк, желязо, фосфор, хром, натрий, флуор, мед, калий, натрий.
Царевицата е ценен източник на енергия за хора, алергични към глутен
сладка царевица които не биха знаели нейното високо съдържание на витамини от група В, особено тиамин. Ето статия за положителните свойства на царевицата, например как тя помага при стрес
Елда може да бъде ценен източник на диетични протеини за хора, чувствителни към глутен. Високо съдържание на ненаситени мастни киселини. Съдържа и здравословни фибри .
Просо е естествено без глутен. Чувствайте се свободни да го включите в менюто си за диета, например просо брашно и просо каша.
Ориз е основната храна на половината от населението на света, за която тя не е просто източник на енергия, нито хората с глутенова алергия трябва да я избягват. Най-качественият вид ориз се счита за басмати
От мазнините е подходящо да се предпочитат мазнини от растителен произход - растителни мазнини и масла
мляко и млечни продукти всякакви меса
соя и бобови растения например бобът е много хранителен, също така и по-малко известният нахут е подходящ за целиакии и диабетици, тъй като поддържа нивата на кръвната захар ниски. Тук можете да научите как да усвоите по-добре бобовите растения.
зеленчуци и плодове няма нужда да се представяте, наслаждавайте се на разнообразна диета, можете да опитате Сушени плодове (ако любимият ви плод не узрява)
Орехи Те са богати на протеини, витамини, омега 3 мастни киселини, микроелементи, лецитин и масла. Тук можете да научите много ценна информация за ядките
Подправки, с изключение на люти чушки и люти чушки
закупени сладкиши, сладкиши, бисквити и др. само тези, които са маркирани като без глутен
Подходяща хранителна добавка за целиакия Зелените храни могат да бъдат например водорасли хлорела или всички видове зелен ечемик.
Може да се интересувате от:
- Храни, които поддържат имунитета - тези 6, които трябва да ядете! Shopcentrum
- Храни, богати на желязо, които прогонват здравословните проблеми - органична диета
- Храната на Onakô по различен начин, нула отпадъци, здравословна диета
- Палео диета защо да се храним според нея и какво да ядем Блог на GymBeam
- Хранителната алергия прави живота неудобен Кои храни причиняват реакции