Отслабване. Вечно смесена тема. Мненията за диетите варират. Някои твърдят, че ако искате наистина да отслабнете, трябва да гладувате. Други, които просто регулират менютата, избират правилната комбинация от ястия и килограми, ще намалят сами. Диетолозите обаче са единодушни, че има храни, които не трябва да ядете след определен час.

Нежеланите храни не трябва да влизат в нито една диета. Освен че напълняват, те могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Трябва да избягваме пържени, консервирани храни, храни, които са твърде солени или с много високо съдържание на захар. Вашата диета трябва да включва зеленчуци, плодове, бобови растения, постно месо и риба. Тези храни гарантират, че ръката на кантара ще слезе.

Както е написано на medicaldaily.com, ако наистина искате да отслабнете, трябва да обърнете особено внимание на обяд и вечеря. Забравете бял хляб, сладолед, сладки пръчици, чипс. Дори малко количество може да ви спре по пътя към идеална фигура!

Какво трябва да избягвате след четири часа следобед?

бял хляб

Ако предпочитате бял хляб пред пълнозърнест или многозърнест, едва ли ще отслабнете. Той е направен от преработени зърнени храни и рафинирани въглехидрати. За разлика от пълнозърнестия хляб, бялото не разваля апетита ви толкова ефективно, колкото е с ниско съдържание на фибри. Ядете много повече, отколкото тялото ви наистина се нуждае.

храни

Сладолед

Не трябва да ядете сладолед следобед и вечер. Както каза специалистът по диета Едуина Кларк, именно този популярен деликатес е с високо съдържание на въглехидрати.

„Консумацията на много рафинирани въглехидрати в сладоледа води до съхранение на мазнини по корема“, каза Кларк.

Сладки пръчки

Не можете да успеете да се храните правилно през целия ден, вечер ще ви хване вълчи глад и ще го прогоните със сладка пръчка? Правите голяма грешка. Обикновено баровете са пълни с рафинирана захар, дори и по-малките. Ако искате наистина да отслабнете, трябва да избягвате сладки лакомства, независимо от техния размер.

Картофен чипс

Кой не би се поддал на вечерни бар чипове поне веднъж в живота си, докато гледа филм? Ако искате ръката на везната да слезе, трябва да забравите за тази закуска. Консумацията на мазни храни, чипс и пържени храни е нездравословна и причинява непропорционално наддаване на тегло. Те съдържат много натрий, за който е известно, че е вреден за здравето. Така. може да причини проблеми с налягането, както и сърдечни проблеми.