Гъвкавост, сила, дишане и по-добра стойка в едно
Този метод на упражнение има вековна история. Основан е в Германия. Този начин на придвижване е разработен от Йосиф Хубертус Пилатес, който се основава на идеята, че тялото и душата са свързани съдове.
относно Твърд център на тялото като алфа и омега
Основният принцип е плавно, концентрирано движение, което идва от центъра на тялото ви. Силата ви е скрита там. Пилатес набляга на укрепването на мускулите на гърба, тазовото дъно, седалището и най-вече на дълбоките коремни мускули, които поддържат гръбначния ни стълб.
Вашето тяло изведнъж ще бъде напълно гъвкаво и координацията и стабилността му ще се подобрят. Ще ходите направо с вдигната глава и ставите и гърбът ще спрат да болят.
относно Но ще ви направи по-стройни?
Въпросът е, какво означава за вас да отслабнете бързо. Всичко си има време, дори тялото ви. Няма нужда да бързате. Имате целта си пред себе си и ако се постараете много, със сигурност ще успеете.
Но след няколко урока определено няма да сте Туиги. Трябва да се храните правилно, а също така да участвате в кардио натоварване. Но определено можем да кажем да в отговор на въпроса за укрепване и укрепване на вашата фигура. Тук пилатес определено е зелен. Ефективно оформяте корема, задните части и талията.
Ако практикувате дълго и наистина редовно, ще можете да прилагате правилните принципи в ежедневието. Ще бъдете наистина красиви. Просто се изправете и ще изглежда три килограма по-лек.
относно Как изглежда часовникът?
Има различни инструктори, а също и различни форми на това упражнение. Някои са фокусирани върху силата, където дишате бързо и движите ръцете си. Други са по-бавни, където се опитвате да останете в различни позиции и да придобиете стабилност. Определено трябва да дишате правилно. Някои техники са настроени повече към рехабилитационния низ, където се отървавате от вече споменатите болки в гърба.
Така че първо предпочитате да избирате уроци за начинаещи, по-късно можете да се съсредоточите върху по-напреднали упражнения.
Ще видите каква промяна ще ви се случи след няколко месеца.