Гърците имат една от най-старите култури в света (да не говорим за първата известна демокрация) и до ден днешен се обръщаме към източник на гръцката мъдрост, за да се научим как да живеем добре. Те имат древна традиция на самоанализ и етични проблеми, както и една от най-здравословните храни за сърце в света. Гърците знаят нещо за добър живот.
Не само древногръцките философи като Платон и Аристотел обаче отключват мистерията на смисления живот. Останалият свят също има какво да научи за здравето и щастието от здравните навици и ритуалите за свободното време в съвременна Гърция.
Ето 11 гръцки тайни за здравословен живот:
Ядат здравословна средиземноморска диета
Средиземноморската диета е богата на зеленчуци, маслини, здравословни мазнини и масла, риба, пълнозърнести храни и червено вино (умерено). Счита се за диета с обширни ползи за здравето, които допринасят за по-ниска честота на сърдечни заболявания, затлъстяване, рак и болест на Алцхаймер. Изследване, анализиращо 1,5 милиона здрави възрастни, установи, че тези, които се хранят в средиземноморска диета, имат по-малък риск от смърт от сърдечни заболявания и рак и намален риск от развитие на болестта на Алцхаймер.
Те следват сиестата
Гърците твърдо вярват в много неща и едно от тях е следобедната сиеста. В някои по-малки градове и села предприятията често се затварят и отварят отново в средата на деня до около 17 часа.
„Сиеста е отговор, адаптация към горещ климат“, казва Димитриос Трихопулос, гръцки изследовател от Харвардското училище за обществено здраве. „Сиеста е много приятен навик. По някакъв начин това ще ви направи един ден два. Защото започвате отново в 17:00 и можете да дърпате до 23:00 или полунощ, което изобщо не е необичайно в нашата част на света. "
Те оценяват стойността на добрата разходка
През топлите месеци жителите на малки села и градове в Гърция следват традицията на ежедневното ходене. Когато слънцето залезе, гръцките семейства отиват на тихи и бавни разходки нагоре и надолу по главните улици на малките градове, тези, които живеят на островите, се наслаждават на спокойна разходка по крайбрежието.
Те задават големи въпроси
Гръцката философска традиция е една от най-старите и може би най-богатата в света. Философските въпроси процъфтяват в културата на Древна Гърция, а философите задават важни въпроси: Как да живеем добре? Как трябва да управляваме градовете? Какво е морал и как трябва да се отнасяме към другите? В много отношения дължим традицията да живеем „изследван живот“ на древните гърци. Както веднъж Аристотел писа, „Познанието само по себе си е началото на мъдростта“.
Те приемат гостоприемството и щедростта много сериозно
Гръцкото гостоприемство е толкова старо, колкото Одисей и дори тогава то е трайно вкоренено в гръцката култура и семейство. Тази щедрост и приятен дух идва от думата „филоксения“, което се превежда като „любов към чужденците.“ В миналото гостоприемството на селяните и жителите на по-малките градове отвеждало пътниците, които минавали оттук, и им предлагало храна и легло, докато сега обикновено се счита за гостоприемство, предлагано от приятели, семейство и познати.
Те разкриха тайната на дълголетието
Малкият средиземноморски остров Икария е обитаван от едно от най-здравословните и най-дълго живеещите популации в света. Мъжете от Икария са почти четири пъти по-склонни от американските мъже да доживеят до 90 години и често се радват на добро здраве на тази възраст, според статия "Остров, където хората забравят смъртта", публикувана в Ню Йорк Таймс през 2012 г. имат по-ниски нива на депресия и деменция. Тяхната тайна на дългия живот? Прясна, здравословна средиземноморска храна, много свободно време на открито и свободно време, силни семейства и общности и много сън.
„Ставам късно и винаги имам сиеста“, каза д-р. Илиас Лериадис, лекар от Икари, за New York Times. "Дори не отварям офиса си преди 11 часа, защото никой не би дошъл там дотогава."
Те не са роби на времето
„Забелязали ли сте, че тук никой не носи часовник? Часовникът работи, но така или иначе никой не го носи “, каза д-р. Лериадис. „Ако поканите някого на обяд, той може да загуби десет или осемнадесет, ние просто не се интересуваме от класа“.
Но навикът да намирате време и да се наслаждавате на малко удоволствие в живота не се ограничава само до Икария; Гърците са известни с по-бавния си ритъм на живот, което им позволява да не бързат и да се наслаждават на семейни занимания, дълги вечери, седене с приятели и малки радости от живота. Както Manchester Evening News съветва посетителите на гръцките острови: „Разходете се по крайбрежната улица, където рибарите ремонтират мрежите си и разтоварват улова си. Направете почивка за кафе. Купете пресен хляб направо от фурната. Можете да се насладите на закуска. Така че нека денят отвори ръцете си. Забавете темпото на живот на местните, философствайте, прочетете добра книга, изкъпете се, подремнете. “
Те разказват истории
Богатата традиция на митологията все още е жива и силна в гръцката култура. Чрез тези класически истории за боговете и смъртните децата се учат на класическа мъдрост и морални ценности. Традиционно, чрез истории - които нашите мозъци използват, за да придадат на живота ни структура и смисъл - гърците осмислят живота си и света.
Както Ариана Хъфингтън пише в книгата „Боговете на Гърция“: „В желанието си да разберем себе си и нашия свят, боговете от миналото, много живи днес, могат да ни покажат пътя към бъдещето. Тъй като те са толкова естествени и толкова човешки в своята божественост, те могат да помогнат да се излекува разделението на нашата култура на земна и свещена, светска и религиозна. В гръцките богове вечното и божественото са в пълна хармония с мимолетното и земното, естественото е божествено и следователно нищо не е случайно или безсмислено. "
Прекарват времето си навън
Гърция има мек климат, с топло слънце, красиви плажове и острови, защо да не се възползвате от ползите за здравето от прекарването на време на открито?
Срещат се заради добра храна
Гърците обичат храната и седенето със семейството, приятелите и членовете на общността. Разбира се, древна гръцка традиция е да се свързват хората със здравословна храна.
„Майка обичаше как храната може да събере хората“, пише Агапи Стасинополус, автор на „Освобождението на сърцето“. „Храната разтваря разделението между чужденците. Това е гръцкият начин и това беше и начинът на нашето семейство. Хранете хората, показвайте любов и внимание, чрез храни като панакопита. Майка ми винаги лекуваше стари рани на масата и създаваше нови приятели. Тя ни напомни, че като изключваме някого, ние се отричаме от себе си и се възползваме от възможността да растеме и да живеем “.
Те знаят къде да търсят щастието
Стоицизмът е една от древногръцките школи, основана в Атина. Стоиците вярвали, че стресът и нещастието не са резултат от външни събития, а по-скоро резултат от нашите собствени вътрешни решения и следователно щастието може да бъде открито само вътре. Философът-стоик Епиктет каза, че единственият начин да намерим щастието е да го потърсим вътре, „да спрем да се грижим за това, което е извън нашата сила или воля“.
„Стоицизмът изостава, защото предлага сигурност и мир по време на войни и кризи“, пише редакторът на HuffPost Джими Сони в книгата си „Последният обитател на Рим“, биография на виден поддръжник на стоицизма Ката по-младия. "Принципите на стоицизма не обещават материална сигурност или мир в отвъдното, но обещават непоклатимо щастие в този живот."
Преведено от Huffingtonpost.com
АБОНАМЕНТ СТРАНА И ВЪЗРАСТ 2021
Нашето списание иска да се освободи от често срещаните стереотипи не само със своето съдържание и обработка, но и като не публикува реклами и реклами. Въпреки че не предлагаме отстъпки за абонаменти в хипермаркети и козметични студия, нашата най-искрена благодарност за вашата подкрепа е разширяването на вашето списание. Оставаме свободни от реклама, така че не е нужно да се признаваме пред спонсори, рекламодатели или политически партии. Това е единственият и реален критерий за независимост, благодарение на който можем да служим само на вас, читателя. Поради тази причина ние зависим единствено от продажбите и абонаментите. Благодаря ви много за вашата подкрепа.