Лекция в Деня на здравословното хранене

училище

Здравословното хранене и вътрешната хармония имат решаващ ефект върху нашето здраве.

На всеки от нас, присъстващ тук при раждането, беше дадено мъдро тяло, което знае какво да прави дори без да мисли и обяснява. Той знае кога иска да яде, да пие, да се отпусне, да спи, да плаче, да се смее. Това се дължи на жлеза, разположена зад челната кост, наречена "хипоталамус".

Много от нас вече знаят, че тялото ни се нуждае от хранителни вещества за живота и здравето: те включват:

- протеини - те са градивни елементи за костите и зъбите (млякото им съдържа месо)

- мазнини и захари - източник на енергия - но не под формата на мазни храни и сладки напитки и сладкиши,

- витамини, които предпазват тялото ни от болести,

- фибри, които премахват вредните вещества и остатъци от тялото ни,

- минерали, които се грижат за нашите зъби, коса, нокти.

- микроелементи, които осигуряват правилното използване на всички хранителни вещества,

Нашето мъдро тяло знае всичко това и съответно има изискванията към нашата диета.

Да видим как спим с мен към нашето здраво мъдро тяло. Като пример, нека вземем малко дете:

Бебето за намалено съдържание на тези хранителни вещества и плаче за храна. След като допълни тези хранителни вещества с храна, дадена му от майка му и мъдрото му тяло, той все още знае кога му е достатъчно и няма да вземе бутилката повече, извива глава, изтласква бутилката от устата си, за да ядоса майка си, която иска да му се отдадете повече и ще има нуждите му от хранителни вещества.3 часа след ядене и подготовка за похапване на друго хранене.

Но ако храната се повтаря след всеки плач на бебето, тъй като бебето плаче и за други неща, програмата на бебето в тялото ще се разпадне, точно както компютърът ще се разпадне, ако го направите неправилно. В бъдеще това дете има настъпване на затлъстяване, в най-добрия случай опровергава излишното съдържание на храна и сигнализира на майката, че не е плакала от глад.

За модела, но не само за хранене, трябва да се върнем назад във времето.

Да вземем нашите баби и дядовци: Те работеха усилено, движеха се много и ядоха умерено и много здравословно, но главно оценяваха всяко парче храна, защото имаше и тяхната работа, защото трябваше да си я осигурят сами.

И какво сме направили за себе си и здравето си през годините:

Първо изобретихме машини, за да не се налага да работим усилено - което е добре, после коли, за да не се налага да ходим - което не е толкова дълго и лов (древен начин за осигуряване на храна), отиваме в супермаркети за лов, обичаме дома много често носим пълни колички за пазаруване на храна. Ако нашите баби и дядовци имаха тази сума, щяха да могат да я управляват много по-добре. Но по-скоро бихме сложили всичко върху майката природа, която няма нищо общо с това, че не правим нищо и затлъстяването ни.

Затова, скъпи ученици, не забравяйте, че вашето мъдро тяло ще направи всичко за вашето здраве, но само с вашата активна помощ, а именно:

Ако се храним здравословно и редовно 5 пъти на ден.

Закуска = така че имаме достатъчно енергия, за да не работим и вие в училище,

Десето = плодове и напитки,

Обяд = супа, основно ястие, гарнитура, напитка, плодове или кисело мляко .

Olovrant = плодове,

Вечеря = леки ястия и малко подсладен чай, мляко преди лягане,

Редовно доставяне на напитки, но не и пепсиколи и сладки напитки

Храненето върви ръка за ръка с почивка, това е равно на здравословен сън, който е доктор на младостта и удовлетворението. (Минимум 8 часа без престой през компютър и телевизия)

Упражнявайте се на чист въздух ежедневно и поне един час.

Ако имаме своя мъдър съвет, той ще ни възнагради със здраве и сила.

Не забравяйте, че храната може да бъде лекарство, но храната често е отрова, само от вас зависи кой път ще изберете.

Тя работеше : Пр.н.е. Марсела Колодзежова