Препоръчителни интересни връзки

ЛЕКАРСТВЕНИ ПОЛЗИ ОТ ТЪМНОЗЕЛЕНИ ЛИСТОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

лечебни

Коприва, глухарче, райска ябълка, листа от шарлатан, рукола, цикория, маруля, морков или магданоз, магданоз, къдраво зеле, броколи, зеле, спанак, манголд, копър, праз, краставица, брюкселско зеле и много други. Можете да му се насладите под формата на салати, гарнитури, супи, но и на т.нар зелени смутита. Листни зеленчуци.

Тъмнозелените листни зеленчуци са един от най-концентрираните източници на нискокалорични хранителни вещества. Нашата ежедневна диета обаче често липсва или е напълно изключена. Ние го смятаме за безполезно, маловажно за нашето тяло, въпреки че ефектите му са грандиозни. Със своята сочност и енергия той буквално може да внесе нова свежест във вените ни. Той подмладява, укрепва и освежава всяка отделна клетка, всяка мозъчна нишка в тялото ни.

В допълнение към факта, че листните зеленчуци са важни за храненето, това също е важно ценно природно лекарство. Тук играе роля съдържанието на отделни биоактивни вещества, но и действието на зеленчуците като цяло в т.нар синергии. Има клиники и специалисти по целия свят, които имат опит в използването му за лечение на изгаряния, екземи, диабетни язви, увреждане на тъканите, отит на средното ухо, чревни възпаления, цивилизационни заболявания, рак, астма, но също така, например, аутизъм или ADHD. В много случаи листните зеленчуци предлагат или алтернативно заместване, или допълване на конвенционално лечение (антибиотици, стероиди, антиалергични лекарства), които имат странични ефекти (потискане на имунната система, алергии, увредена чревна микрофлора, недохранване, недостиг на витамини и т.н. .). Редовният му прием помага за постепенно намаляване на дозата на лекарствата.

Безценна част от зелените листни зеленчуци е съдържанието хлорофил. Хлорофилът има лечебен ефект върху тялото, помага за лечение на възпаления в тялото и на повърхността. Неговият дезодориращ ефект също е значителен. Подпомага производството на кръв, подобрява преноса на кислород и доставката на кислород в тялото. Действа срещу подкисляването на организма. Можете да прочетете повече за хлорофила и неговите регенеративни ефекти в статията Хлорофил - свежа енергия за тялото.

Друга звезда на листните зеленчуци е витамин К, който регулира съсирването на кръвта, помага за защита на костите от остеопороза, помага за предотвратяване на атеросклероза, като блокира натрупването на калций в артериите и намалява количеството калций в артериите (до 37%). Той регулира възпалението и предпазва от развитието на възпалителни заболявания (артрит), действа превантивно срещу развитието на диабет. Листните зеленчуци и витамин К във връзка с варфарин са често срещани проблеми. За интерес, обръщам внимание на статията на MUDr. Шафран: Варфарин - това, което лекарят няма да ви каже .

Зелените листни зеленчуци съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Необходимо е за правилното отделяне, регулиране на храносмилането и метаболизма, активност на пробиотичните бактерии в организма, регулиране нивата на холестерола, намаляване на риска от рак, отстраняване на токсините от тялото, укрепване на имунната система, намаляване на риска от диабет и подобряване на вече диагностицирано, помага за намаляване на теглото, предизвиква чувство на ситост.

Листните зеленчуци също са ценен източник на протеин. Ние, хората, зависим от получаването на незаменими или основни аминокиселини, които съставят нашата собствена. Нашият организъм просто не може да ги създаде сам, растенията знаят как да ги създадат. Те включват валин, левцин, изолевцин, триптофан, фенилаланин, лизин, метионин и треонин.

Благодарение на съдържанието на различни фитолати, минерали и Витамините помагат на листните зеленчуци да регенерират тялото. Фитонутриентите предпазват клетките ни от увреждане на свободните радикали, замърсена околна среда, вируси и бактерии, различни възпаления, помагат при затлъстяване, рак, цивилизационни заболявания, анемия, диабет, по-нисък холестерол, понижават високото кръвно налягане, подпомагат растежа и регенерацията на здрава чревна микрофлора.