Тази лека и вкусна диета, базирана на традиционна гръцка кухня: домати, репей, маслини и зехтин, сладки чушки и морска риба.

отслабване

Движеща сила Гръцка диета просто: един ден, "вегетарианец", на следващия ден - "протеин". Забранена захар (вместо това можете да използвате мед) и бира. Сухото вино и спиртните напитки са разрешени в малки количества.

Примерно меню от гръцка кухня за тези, които искат да отслабнат

1 ден

Закуска: Чаша силно черно кафе без захар, препечен хляб със сирене, полято със зехтин.

Обяд 200 г кисело мляко с мед.

Обяд Салата от зелен пипер и червен лук, парче пиле на скара, две големи чаши минерална вода.

Оловрант: Тост със сирене и зехтин, чаша силно кафе.

Вечеря: Морска платика на скара или лаврак с чай от мащерка.

Ден 2

Закуска: Чаша черно кафе, два домата, пълнени със салата от сирене фета и краставици.

Обяд 2 домата, 1 краставица.

Обяд: Студена зеленчукова супа за кисело мляко, печени картофи или патладжан, две големи чаши минерална вода.

Оловрант: Голяма чиния с гръцка салата.

Вечеря: Гювеч от тиквички, домати и сирене, чай с мащерка.

Ден 3

Закуска: Чаша черно кафе с мляко, но без захар, 250 г натурално кисело мляко или меко сирене.

Обяд Салата от краставица, зелен лук и зехтин.

Обяд Салата от домати и лилав лук, облечена с винен оцет, полупържена морска платика, две големи чаши минерална вода.

Оловрант: Оваляйте пита хляб със сирене и домати.

Вечеря: Гювеч от кайма, лук и патладжан.