Съставки на 1 порция:
| Чесън | 1 карамфил |
| Зехтин | 1 мл |
| Чери домати | 1 шепа |
| Лук | 1 парче |
| червен пипер | 1 парче |
| Люта чушка | 1 парче |
| Сол | 1 щипка |
| Пипер | 1 щипка |
| Кимион | 1 щипка |
| Подправки от смлян пипер | 1 щипка |
| Телешка кайма | 100 g |
| Консервиран червен боб | 100 g |
| Пълнозърнест ориз | 160 гр |
Запържете ситно нарязания лук, след това добавете чушките, каймата, доматите и подправките. Напълнете с вода и оставете да къкри под капака за около 25 минути. Поръсете зърната и отново оставете да къкри за 10 минути. Хранителните стойности съответстват на варен ориз. 100 г суров ориз се равнява на 200 г варен ориз. Затова винаги претегляйте половината количество, посочено в рецептата.
Отключете ексклузивно съдържание
Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:
- Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
- Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
- Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
- Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори
- Друга диета Основата е разнообразна и разнообразна диета - разнообразно меню
- Диета срещу вируси Поставете джинджифил, убиецът на болести - разнообразна диета
- Стрида гъба Вкуси и лекува едновременно - разнообразно меню
- Сушено говеждо месо Пикантно 50гр
- Грахова каша, каквато не знаете - Разнообразно меню