Британката Хелън Смит откри специални класове за упражнения в Саутхемптън. За да ги посетите, ще ви трябва добър гурме, защото ще трябва да се съблечете напълно, преди да влезете в урока. Според този инструктор голият фитнес има много предимства и става все по-популярен в целия свят.

фитнес

Следователно Хелън предполага, че след време нейното решение ще бъде повторено от други обучители в Европа, защото интересът към нейните класове е изненадващо голям.

Голата йога е работила на подобен принцип в миналото. В момента обаче тази тенденция се измества към други отборни упражнения, които съчетават различни видове като пилатес, зумба, аеробика и някои тренировъчни упражнения. Уроците на Хелън Смит не се посещават само от млади хора. Според нея възрастовият диапазон е от 33 до 70 години. Сред нейните клиенти са предимно нудисти, които вече са свикнали с голотата дори от скуката на плажовете.

Според експерти подобно упражнение има големи предимства. По време на него хората могат по-добре да се контролират в огледалото и постепенно да виждат всички положителни промени, които иначе са прикрити от облеклото. Независимо дали става въпрос за свиване на ханша или първите подплатени мускули, голотата няма да скрие нищо и ще получите истински поглед върху външния си вид.

Друга полза за здравето ще бъде оценена особено от хората с екзема. Потта в контакт с плата дразни кожата им още повече и след всяко упражнение, въпреки достатъчната хигиена, те трябва да се справят с нежелана реакция. В резултат на това те предпочитат да се откажат от активното движение, за да не се налага да се сблъскват с подобни трудности.

Хелън посочва още един важен факт. По този начин обучителите могат да следват подробно своя инструктор и да наблюдават как да изпълняват правилно отделните упражнения. Те виждат точно коя група мускули са се включили в дадена стъпка и какво трябва да направят. Според нея часовникът е много по-ефективен и можете да работите по регулиране на теглото по-бързо.

Според този инструктор голотата не е проблем за нейните обучители. В първия урок те може да са малко срамежливи, след това ще свикнат и това ще е толкова естествено за тях, колкото всяка друга физическа активност. По време на урока всеки ще се съсредоточи внимателно върху отделни задачи и ще спре да се занимава с други въпроси. Ако все още не можете да преодолеете това табу, можете да опитате специално приложение, което се занимава с голи упражнения и предлага индивидуални уроци.