Както всяка година, със сигурност това мнозинство от хората в своите новогодишни решения не пропуснаха смисъла да отслабнат, съответно. да правят физически упражнения. С спортните зали чантата наскоро се скъса. Решителните начинаещи спортисти тренират ден след ден във фитнес центрове. Подобно на това как да спортувате правилно, да се храните здравословно и това, което е най-ефективното упражнение за човек, е много в Интернет. Някои хора обаче предпочитат да спортуват у дома заради срамежливостта си. Други ходят на фитнес със спортно облекло. Вече сте чували за упражнения, при които човек е напълно гол?

като

Голотата вече не е табу

В евроамериканската култура голотата е все по-често срещано нещо. Все повече са курсовете, в които хората се отърват от всички дрехи. Свободното движение с главата надолу е малко вероятно да повиши ефективността на упражненията, но със сигурност има положителен ефект върху психиката. Хомосексуалистите в Съединените щати и Канада започнаха голи упражнения в края на миналия век. Но постепенно голата йога се превърна в празник на тялото в движение и днес хетеросексуалните вече практикуват, дори в смесени курсове. Тенденцията се измести и към други отборни упражнения, които съчетават различни видове като пилатес, зумба, аеробика и някои тренировъчни упражнения.

Специални часове за по-приключенските

Идеята дойде от британката Хелън Смит, която откри специални класове за упражнения в Саутхемптън. На тях обаче човек се нуждае от добра доза гурме, защото преди да влезете, е необходимо да оставите всички дрехи в килера. Според инструктора, голият фитнес има няколко предимства и става все по-популярен.
Класовете на Хелън не се посещават само от млади хора, както би се очаквало. Според нея възрастовият диапазон е от 33 до 70 години. Сред нейните клиенти са по-специално привържениците на нудизма, които вече са свикнали с голотата дори от скуката на плажовете. По време на упражненията хората могат по-добре да се контролират в огледалото и постепенно да виждат всички положителни промени, които иначе са прикрити от облеклото. Клиентите получават реална представа за външния си вид, голотата не закрива нищо.

Полезно от здравна гледна точка

Хората с екзема ще оценят особено тази полза. Потта в контакт с плата дразни кожата им още повече и след всяко упражнение, въпреки достатъчната хигиена, те трябва да се справят с нежелана реакция. Британският инструктор посочва още един важен факт. По този начин обучителите могат да наблюдават в детайли как правилно да изпълняват отделните упражнения. Те виждат точно коя група мускули са се включили в дадена стъпка и какво трябва да направят. Според нея часовникът е много по-ефективен и можете да работите по регулиране на теглото по-бързо.

Силата на навика

В първия урок те може да са малко срамежливи, след това ще свикнат и това ще е толкова естествено за тях, колкото всяка друга физическа активност. По време на урока всички се концентрират внимателно върху отделните действия и спират да осъзнават голотата си.
Ако сте от смелите, гол фитнес определено би си струвало да опитате.