Новини от света на фитнеса

Обичате ли да пробвате нови неща? Тогава трябва да знаете, че все още се случва нещо във фитнеса. Ще ви запознаем с най-горещите новини, които са не само в чужбина, но и в Европа.

новини

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Предложението на днешните фитнес центрове е толкова богато, че всеки може да избере упражнението, което му подхожда най-много. Но изобщо не е лесно да се ориентирате в многото нови имена.

Функционално обучение
Помните ли часовете по фитнес? За упражнения върху постелки, ребра, пейки, с медицински топки, с въже за скачане. Така че сега е точно този курс. Целта на такова обучение е да подобри цялостното представяне, с акцент върху предотвратяването на наранявания. Започва с по-лесни упражнения и с подобряване на фитнес тяхната трудност се увеличава. Можете да опитате например манивела за гимбали или клякам на балансираща дъска. Не само ще реагирате перфектно, но наградата ще бъдат мускулите на цялото ви тяло.

Концепция на Баре
Тази тренировъчна програма се провежда в балетния бар. Той съчетава елементи от пилатес, йога и упражнения за подобряване на баланса. Той перфектно укрепва мускулите на проблемните зони - оформя и разтяга основните мускулни групи на тялото, особено корема, краката, ръцете и задните части. Благодарение на това упражнение ще получите великолепна, равномерна балетна поза.

Ш'БАМ
Това е тренировка, базирана на ритъм. Прости стъпки, съчетани с различни музикални хитове. Дивите танцови номера се редуват с по-спокойни фази. Хореографията се сменя на всеки три месеца. Когато танцувате, изгаряте мазнини, укрепвате тялото си, развивате издръжливост и подобрявате физическото си състояние и координация.

Пилоксиране
С това упражнение, съчетаващо пилатес, бокс и танци, те се поддържат в най-добрата форма на холивудска звезда. Ще тренирате цялото си тяло по забавен начин, като пилоксирате. Повишава издръжливостта, укрепва мускулите и подобрява кръвообращението. Допринася и за доброто настроение.

Люлка на баланса
Това е упражнение върху батути, съчетаващо елементи от западния и източния подход - основава се на пет елемента от традиционната китайска медицина, цикъла Ин и Ян заедно с редуването на сезоните. Този тип тренировки укрепват костите, ставите, мускулите и тазовата област. Подпомага метаболизма, изгаря мазнините, стимулира кръвообращението и имунната система. Той видимо облекчава целулита и го отпуска като цяло.

Plyo пилатес
Той съчетава бързи упражнения със скокове с класически пилатес. Пилатес оформя тялото с плавни движения и правилни дихателни техники. Плио скоковете активират мускулните влакна и дразнят автономната нервна система. Това увеличава скоростта и силата на отскока.

Гореща хула
Вдъхновението за създаването на това обучение беше хавайският танц. Краката танцуват в ритъма на реге с определени стъпки, придружени от барабани, докато други части на тялото разказват историята. Благодарение на активната работа на ханша, този танц е чудесен за седалището и кръста. Колкото по-бърз е ритъмът, толкова по-интензивно се засилва кръвообращението. В допълнение, тя става прекрасно бедна, когато танцува.