Видео за здравето и медицината: Джоан Шиварпита Хариган - интервю за Буда на бензиновата помпа (февруари 2021 г.)
Липсата на физическа активност се изразява в намаляване на мускулната активност чрез заседнал начин на живот или липса на физическа активност, причинена от някакво заболяване.
Разпознатата болест на 21-ви век, липсата на упражнения, според статистиката на СЗО, причинява смъртта на повече от 1,5 милиона души всяка година. Интригата на това заболяване е, че се развива бързо и постепенно засяга всички системи на тялото и причинява сериозни усложнения.
Колкото повече става комфортът на съвременния живот, толкова по-голям е шансът той да стане заложник на бездействие. Хората от всички възрасти и професии, от длъжностни лица до физически работници, свързани с тесни монотонни движения, ще бъдат изложени на риск.
Което заплашва с липса на физическа активност
Липса на пълна физическа активност, увреждаща човешкото здраве, причиняваща симптоми като умора, слабост, съдова дистония, сърцебиене, отрицателен психо-емоционален фон.
Когато бездействието влошава сърдечно-съдовата система, което може да доведе до хипертония и коронарна болест на сърцето.
Намалената мускулна активност забавя метаболизма и намалява ефективността на храносмилателния тракт. Последиците от липсата на физическа активност могат да бъдат запек, чувство на стомашно разстройство, подуване на корема и възпаление на хемороиди.
Нарушенията на скелетната мускулатура също страдат от липса на мускулен тонус. Бездействие увеличава риска от остеопороза, остеоартрит и дегенеративно заболяване на диска.
Редката физическа активност причинява недостатъчно навлизане на кислород в тъканите. Особено засегната от хипоксия на нервната система, водеща до постоянна сънливост, намалена работоспособност, безсъние и раздразнителност.
Физическата неактивност причинява развитието на затлъстяване поради нарушение на ендокринната система, а при жените появата на целулит е.
предотвратяване на бездействие
Основното оръжие в борбата с физическата активност е здравословният начин на живот, който включва правилно хранене и редовна физическа активност. Ако възможността да посетите фитнес залата не е необходимо да редувате различни упражнения през целия ден, така че тялото да не изпитва глад от двигател.
Отлична профилактика на физическо бездействие е сутрешното упражнение, fizkultminutki на работното място, ходенето нагоре по стълбите вместо асансьора, ходенето по пет километра всеки ден и половин час аеробни упражнения са лесни за изпълнение дори у дома.