Много от тези, които се опитват да отслабват многократно, правят основни грешки. Изборът на диета обикновено е свързан с нетърпение и нереалистични очаквания за отслабване с поне 5 кг след седмица. Твърдата диета с едностранна диета не може да се управлява от тялото и след няколко дни ще се върнете към първоначалната си диета, изтощени и мудни. Разочарованието от неуспеха да отслабнете отслабва самочувствието на бедните. За съжаление след няколко месеца мнозина започват да опитват отново. Те избират друга диета, но тя често има същия резултат като предишната. И така се повтаря отново и отново. Затова трябва да знаете, преди да се впуснете във въртележка с редуциращи диети, че определено трябва да избягвате някои грешки.

вашата подкрепа

Избягвайте тези основни грешки при избора на диета, търсейки начин за отслабване.

Как трябва да процедирате след отслабване.

  • Когато отслабваме, мислим за цел. Когато постигнем загуба на тегло, възниква въпросът: как да постъпим.
  • Пригответе се да бъдете твърди сега. Уверете се, че не се отървете от здравословните навици, за да не си върнете купчините обратно, както сте придобили по време на диетата си.
  • Увеличете калорийния прием бавно, ден след ден, подобно на състава на храненията. Не сваляйте и тежестта. Невротичното ежедневно претегляне няма да ви премести никъде, но поне веднъж седмично е добре да имате преглед дали усилията ви вървят в правилната посока.
  • Стресовите ситуации представляват особен риск след диета. Не забравяйте, че тялото е частично отслабено от ниския прием на калории. По-скоро ще ви изкуши да увиете нервите си в захар или мазнини. Затова, вместо да глезите езика си, опитайте се да поглезите цялото си тяло - не с кутия шоколадови бонбони, а уелнес. Поглезете се с масаж, сауна, кални обвивки и подобни деликатеси, които ще ви помогнат да се освободите от токсините от тялото. И разбира се, не забравяйте да се движите редовно.
  • Значителен проблем след диета често е собственото семействои приятели, които ще ви подтикват на заседания както преди диетата с торти, сандвичи и сега, след като вече не можете да ги победите с аргумент за диета, те няма да спрат толкова лесно. За какво ще говорим, особено за по-възрастното поколение, е трудно да се обясни, защото здравословният домашен обяд от три ястия се счита за здравословна диета. Всичко останало са само „модерни нрави“. Не остава нищо друго, освен да се усмихнете с усмивка, за да убедите грижовна майка, леля или баба, че ще дадете това, което искате, само когато ви се иска.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми