палец нагоре 71 thumb_down

Мечтаете ли да увеличите представянето, без да се налага да използвате спортно хранене, да се измъчвате във фитнес зала или да си купите лек велосипед? Вече няма нужда да мечтаете, открих рецептата! И тъй като не е PR статия, тя се отнася и за стари или износени колене!

Достатъчно е за това, параметрично подобни партньори с повишено желание да се състезават, да печелят и техните толерантни семейства, чиято подкрепа е голям плюс. Известно ми е, че преследвам разположения в диетичните сегменти, така че бях лесен плячка от състезател, засегнат от Straver, което ми даде идеята за 10 сегмента в района, където ще се борим за победа през сезона.

Сравняване на опонентите

В началото на състезанието, някъде през май, бях 88 кг прасета на височина 190 см, противник застана срещу мен, 86 кг мечка с няколко цента повече - 194. От горното става ясно, че това в никакъв случай не е двубой за хрътки, а два обикновени хора с форма на офис със страст към колоезденето. Една от несъвместимите данни е на почти 10 години, което ме превърна в нова категория 40+ на маратоните тази година и това е единственото положително за тази възраст. Просто най-накрая участвайте в едно . Има и възрастова разлика голямо предизвикателство да покажа на вулкана кой е цар. Малко камуфлаж, за да създаде подсъзнанието, че ще преодолее старата папрат, като се обърне, така че може би ще се мотае и ще спечеля! Фактът, че преди състезанието също игра в моя полза той не е карал практически никакви хълмове през 2019 година и единствената дейност беше известният язовир Петржалка.

където

Два различни свята

Друга несъвместимост е в различните подходи за колоездене. Zwaro - така се казва научен подход, разглежда диетата i. храна, сърдечен ритъм, тренировъчна структура и е голям хетер със средна скорост като безполезна фигура, над която падат всички велосипедисти от Братислава. Моят подход е аналитичен - емпиричен. Първо старателно Проучете хълма, преминете през него няколко пъти, ако е възможно, също пеша и задайте определена скорост във всяка от нейните части, така че да се преодолее. Разбира се, необходимо е да се следва хълм от поддържащи параметри като текущото състояние на състоянието, вятър, температура. Не го решавам структура на храната, обучение и редовни пътувания, наслаждавайки се на две деца от прохода, опитвам се да изтръгна каквото мога на изходите. Не си измервам пулса, карам емоционално и особено възможно най-често и с радост!

Избор на курс

Създаване на сегменти, за които ще става дума безкрайна слава, споделихме 5 парчета, но моят коментар, че евентуалното равенство не е победа, се чу и аз хвърлих поредния невинни поход с MTB с уважавани параметри от 264 метра надморска височина на 2,1 км . Съгласието беше, че не започваме от нулата, а вземаме предвид резултатите от миналото, така че спечелих без усилие от самото начало.

Избрахме 4 офроуд и 7 пътни мезета около BA, където имаме бази. За да бъдем точни, има два чистокръвни адски терена, единият в Кобила, а другият в Мале Карпати в Камзик и два сингъла за възраждане - кой знае, горната част на пистата Cerova от Световната купа до асфалтовия път и втория състезателен невулканичен сегмент 6,2 km комбинирана пътека Pedál + Krasňanský. О, каква грешка при проектирането на сегменти, за да срещнеш противник, който няма техника. Той не е един от пътеки още не бяха минали и още при първите опити той намали моето лесно спечелено лидерство от миналото с две точки, така че въпреки че впоследствие значително ги подобрих с цели минути, не съм му достатъчен.

Хълмовете на пътя наистина са хълмове от Братислава . Най-доброто, което имаме тук. Шест парчета от Малките Карпати, едно в близост до съседите Браунсберг в Хайнбург. Други участъци от пътя са изброени под статията. Както споменах, в началото спечелих без работа, мисля, че 7: 2, тъй като като противник в миналото не минаха 2 MTB сегмента, така че имам един MTB и един път. Но ситуацията се промени изрично и той знаеше за нещо победа, увереността ми духна като душа след дефект - Извинявам се на всички ортодоксални бездушни хора, че взеха тази дума в устата ми! Изведнъж извика и въпреки че намалих загубата, в същия ден съперникът се претърколи на същия сегмент и ме ядоса - Зваро прие сериозно състезанието и зарази и мен.

Време за промяна

След месец промяна на резултатите, измисляне на нови тактики и безкрайни хакери, настана тишина преди бурята, през която аз той си спомни и въпреки това започна да разглежда състава на диетата, по-точно изхвърлих сладкиши от него и вечер ядох по-малко. И теглото рязко спадна, до сегашните 81 кг. Производителността се покачи с нея. "За съжаление" и на Zwar, който се готвеше за своя първият маратон в Дубница и отчете загуба на тегло от 80 кг.

Сложих и други калибри в състезанието, а именно туристически фулик с раница на рамо и в MTB панталоните излязох на тротоар, оседлах зимен автобус HT-čko - карам го на седалката на по-малкия ми син, сложи на пътната порта, помпата с душа отиде от раницата в джоба, инструментите останаха у дома и най-трудният поход на MTB беше мой! Това беше началото на удара, когато обърнах резултата от 4: 7 на 7: 4 и очите на Звар останаха да плачат. За съжаление той не плака дълго и ми даде шамар, от който през цялото време ми се въртеше главата. Първо намалих похода на MTB, до който не успях да стигна преди по-малко от 12 минути годишно, на 11 минути и изведнъж Zwaro bum 10 минути и малко промяна. В момента той е настроен към мен в 10:32 с помощта на HT, но ще бъде много трудно и вероятно ще трябва да разглобявам за кратко от HT тежи около килограм и половина база за претегляне на седалката, в края на краищата, HT - имам Мерида с нея повече от моя специализиран пътен велосипед Camber. Zwaro кара въглерод XC пълна ракета от Orbea OIZ с парола, когато не е в краката, техниката ще помогне.

Малката утеха е, че аз съм негова набра точки на всички асфалтови хълмове, докато той тичаше чисто MTB поради споменатия маратон. В пътните технологии сме почти еднакви по оборудване, въпреки че моят Trek Domane на колела и 32-те гуми са малко по-тромави като челюстта му Фокус Кайо на 25 гуми.

Въпреки че за известно време подадох оставка за два състезателни сегмента, не се отказвам и се опитвам да се доближа максимално до времето на Zwar на fullík - танка, който също е успешен и с малко късмет може тях. MTB сегментите на хълма експлодират преди края на състезанието, за да няма шанс да реагира . Независимо дали ще успея или не, можете да прочетете след 15.10. чаши и за неконкурентни сегменти с най-голяма полза - Няма да заседна в корема .

И все пак не е приключило

Докато имаше глух асфалт, ние се забавлявахме малко в бонус сегмента, който зарази много бойци от нашата Home Board West End Bratislava Club. Станах един вид „инцидент“ като COM в почти вътрешния сегмент на Zwar, екскурзия до Марианка. Отговорът не отне много време и аз трябваше да предаде кралската корона, което сега се опитват да правят други маниаци. Дори по този начин пътищата, които не водят никъде, могат да бъдат популяризирани.

Добавянето на статията се дължи на факта, че докато Zwaro забави нейното премахване и принуди да се регенерира след това нещастно падане на Дубничак, в едно епично каране на асфалт той превърна резултата от 4: 7 на 7: 4. Целта на отлагането беше ясна и той се подготви перфектно за удара. Е, почти със сигурност да спечеля, трябва да изтръгна всички резерви отдолу и да контра. Ще бъде трудно, но не и невъзможно, както видях досега. Идеално е да атакувате на 15.10. рано вечерта .