5 минути Vitamix миксер 2 порции

грах

Съставки

  • 100 г дълбоко - замразен грах, размразен
  • Papr червени чушки, измити и почистени
  • 1 малък морков, обелен
  • 1 малка глава лук, обелена и разполовена
  • 3/8 литра врящ пилешки, месен или зеленчуков бульон
  • След щипка пипер, риган, чесън на прах
  • Подправка сол

Приближаване

  1. Сложете всички съставки в реда на Vitamix в този ред. Сменете капачката и я закрепете.
  2. Изберете VARIABLE, ниво 1.
  3. Включете устройството и бързо увеличете скоростта до ниво 10 и след това до HIGH.
  4. Оставете уреда да работи от 4 до 5 минути, докато супата стане напълно гладка и се запари от нея.
  5. Опитайте и сервирайте веднага.

Вкусът му е добър с багет или крутони и малки кубчета шунка или бекон.

1 порция (½ от рецептата) съдържа:

  • 160 калории
  • 5,5 г мазнини
  • 15 г протеин
  • 12 г въглехидрати