вкусни

8 вкусни подправки, които имат положителен ефект върху здравето

Знаете ли, че използването на подправки в храната ви не е само промяна на вкусовете? Подправките също могат да имат положителен ефект върху вашето здраве.

По този начин здравословният начин на живот включва не само приготвянето на домашни ястия, но и правилното им овкусяване. Днес ще ви запозная с 8 вкусни подправки, които също имат положителен ефект върху здравето.

8 вкусни подправки, които имат положителен ефект върху здравето

1. Канела

Отличен вкус не само за сладкиши и сладки ястия. Можете дори да намерите месо в модерната кухня. В допълнение към силния аромат и вкус, канелата има няколко положителни ефекти върху нашето тяло. Има антиоксидантни ефекти, но най-интензивен е неговият положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Поради това е подходяща подправка за диабетици.

2. Чили

Капсаицинът дължи предимно положителните си ефекти върху здравето. Намалява апетита и ускорява изгарянето на мазнините. Той е често използвана съставка в продуктите за отслабване. В случая с протеиновата диета Profidiet можете лесно да я добавите като подправка към истински говежди ястия. Дори някои изследвания върху животни предполагат, че той е ефективен в борбата с раковите клетки.

3. Куркума и нейният куркумин

Не е много добре познат по нашите географски ширини, но именно подправката придава на смесите от къри типичния им жълт цвят. Като компонент, куркуминът е отговорен за антиоксидантните ефекти в организма. В резултат на окислителните процеси организмите стареят и дори са фактор, присъстващ в много болести на цивилизацията. Освен това царевицата е изумителна със своите противовъзпалителни ефекти.

4. Мента/мента

Мнозина го свързват с дъвка и освежаващи коктейли, но знаете ли, че има ефект върху гаденето или лошото храносмилане? Бульонът от прясна мента има релаксиращо въздействие върху мускулите, които отпускат и облекчават напрежението в стомаха. Благодарение на тези ефекти той често се използва в ароматерапията и масажите за облекчаване на мускулната болка и напрежение.

5. Джинджифил

Алтернативните лекарства подпомагат употребата му срещу възпаление и гадене. Със своя състав той ефективно се бори с гаденето, причинено от морска болест или ранно гадене. Знаете ли, че само един грам джинджифил може да облекчи тези проблеми? Според някои изследвания той има и противовъзпалителни ефекти и дори можете да го използвате за облекчаване на болката, свързана с възпалителни заболявания.

6. Розмарин

Имате ли алергия? Не се отчайвайте и добавете розмарин към вашата диета. Има противовъзпалителни ефекти и проучванията показват, че помага за предотвратяване на алергии. Противовъзпалителният ефект е очевиден в носната лигавица, която е прекалено претоварена при алергии. Освен това е отлична билка, подходяща за овкусяване на месо или риба.

7. Чесън

В миналото нашите баби са използвали чесъна като естествено лекарство. Благодарение на веществото алицин, чесънът има типичния силен аромат. Тази съставка е отговорна и за въздействието му върху грип и настинки. Поддържа имунитет и ако имате проблем с чести настинки, определено трябва да добавите повече чесън към менюто си. Имам и добри новини за тези, които страдат от високо кръвно налягане. Чесънът е полезен за намаляването му. Не е за вярване какви положителни ефекти има този крал на кухнята върху човешкото тяло.

8. Копър

Въпреки че се използват в алтернативната медицина за насърчаване на либидото и мъжествеността, тези ефекти все още не са доказани. Това, което обаче подкрепят няколко проучвания, е положителният му ефект върху понижаването на кръвната захар. Благодарение на това е друга подходяща подправка за намаляване на теглото.

Накрая…

Когато приготвяте неделен обяд или бърза вечеря след работа, имайте предвид, че подправките, които добавяте към храната си, могат да имат положителен ефект върху здравето ви. Независимо дали засяга кръвната захар, холестерола, високото кръвно налягане, болки в стомаха или предотвратява алергии, грип и настинки. Всички 8 подправки, които имат положителен ефект върху здравето, обикновено се предлагат в нашите магазини:)