активен

5 книги, които да ви помогнат да отслабнете, за да постигнете своите тайни фитнес цели.

1. Пилатес. След 10 минути да се оформи

С това ръководство трябва да тренирате само по 10 минути на ден и благодарение на 50 ефективни комплекта упражнения винаги можете да тренирате различна мускулна група. Упражнението е подходящо за начинаещи и напреднали, които лесно могат да се ориентират благодарение на подробно описание на упражненията.

Практическо ръководство, подредено като настолен календар, Икар

Пилатес. След 10 минути да се оформи.

2. Йога. След 10 минути да се оформи

Практическо ръководство ще ви каже как винаги да сте във форма. Всичко, което трябва да направите, е да тренирате по 10 минути на ден и благодарение на 50 ефективни комплекта упражнения, винаги ще тренирате различна мускулна група. Не може да бъде по-лесно и по-просто!

Практическо ръководство, подредено като настолен календар, Икар

Йога. След 10 минути да се оформи.

3. зумба

Отслабнете със зумба! Тайната се крие в забавните и прости танцови елементи, допълнени от завладяваща латиноамериканска музика. Във формата на книгата ще намерите уроците на световноизвестния треньор Бета Перес, които съдържат пълна програма за упражнения и диета, фокусирана върху изгарянето на мазнините. За обучение се предоставя DVD добавка с 60 минути музика.

Бето Перес, Маги Гринууд-Робинсън, д-р, Икар

Книгата на Зумба

4. Плодови и билкови чайове

Любител ли сте на билковите чайове? Отидете до природата, където ще намерите най-добрите съставки за ръчно приготвени чаени смеси. Книгата съдържа колекционен календар, рецепти и много други полезни съвети.

Руди Бейзер, Икар

Плодови и билкови чайове

5. Упражнения за корем за всеки ден

Най-ефективното упражнение в уюта на вашия дом! Всичко, което трябва да направите, е да тренирате по 15 минути на ден три пъти седмично и резултатите няма да закъснеят! Илюстративни снимки и четирите програми за упражнения също могат да бъдат намерени на приложения DVD.

Джоан Паганова, Икар

Упражнения за корем за всеки ден.