гневът

Парчета от огледалото ми 95)

Ситуация: В предишни раздели писах за необходимостта от ясно формулиране на техните нужди към децата и в същото време да не позволят да бъдат обвинявани за собственото си разглезено настроение. Това са необходими изисквания и човек - родителят трябва да работи върху себе си, за да може да ги посрещне: да опознае себе си, да се научи да се уважава такъв, какъвто е, да работи върху своите слабости. Никой родител не е толкова съвършен като робот. ? „Разбивка“ (каквато и да е) идва, когато родител се случи за дълго време, за да даде приоритет на нуждите на децата, съпруга ... над своите. Случва се всеки ден. В края на краищата децата са толкова важни за нас ... Но вие със сигурност ще разберете, когато изведнъж осъзнаете с ужас, че гласът ви се издига на висота и не можете да го спрете. Неволно той неволно се е превърнал в инструмент за проветряване на опасно натрупаното напрежение, стрес, страх, всичко, което се е натрупало във вас с течение на времето, а вие някак сте забравили да регулирате нивото на чашата на търпението. Защо това се случва с нас (освен разсъжденията - това е нормално)? Но по-важното е защо саморегулирането е по-трудно за някои, отколкото за други?

Какво имам предвид с това: Оттегляне от причините, наречени "човешки темперамент" и "наследени гени".

Какво имам предвид под това: Проблемите със саморегулацията не са измислена концепция. Те имат корени в сивата ни мозъчна кора.

По-добре за мен и дъщеря ми: Нашият мозък е специален покровител. И казвам покровителя, защото еволюира в това, което е (за което невролозите биха могли да говорят), в същото време е разделен на части, отговорни за нашия опит, чувства, импулси и части, които рационално обработват тези емоции, така че те са зад нашите, повече или по-малко укротено поведение (т.е. регулирано, вътрешно обосновано). Когато прочетох резултатите от някои изследвания преди няколко дни, не би ми хрумнало да приписвам непълната си саморегулация на намаляването на сивата кора в частите, отговорни за нейното развитие. Според изследванията, ако сте били дете, което е преживяло тежка травма (или повтаряща се травма), като развод на родители, редовно телесно наказание, емоционално насилие, сексуално насилие, постепенно сте имали намаляване на сивото вещество в отговорните части на мозъка за тази саморегулация. „При момчетата това са частите на мозъка, които стоят зад асоциалното им поведение, при момичетата това е по-късно депресия.“ Както и да е, мозъкът може да бъде репетиран - можете да развиете саморегулация чрез обучение, но това отнема време и много на търпение. Самоконтрол означава да можете да контролирате съня и активността си въпреки силните емоционални реакции, опит. Но това е достатъчно?

Също така е важно да работите с корените на емоциите - да наблюдавате нишката, често водеща от емоцията и ситуацията, която я е предизвикала, към нещо, скрито дълбоко в подсъзнанието. Това стои зад трансформацията от мирен човек в животно, готово да се защити със зъби и нокти (частта от мозъка, отговорна за оцеляването в гранични ситуации, е включена), защото например просто щракване с пръст на гневен съсед счита това част от мозъка смъртоносна атака.

Да, страхът стои зад гнева, страхът е зад атаката, но откъде идва и какво го храни? Минало изживяване. От ранно детство. Има ли някой там, който толкова да те е разстроил, че да изпитваш противоречиви чувства към него? Някой, който е трябвало да представлява сигурност и солидна основа, но така са ги ревали, че ще треперят дори сега, в зряла възраст? Това събития, които вместо да изграждат самочувствие и самочувствие, са намалили вашата стойност, така че все още да се съмнявате? Мозъкът е груба книга с бележки от цял ​​живот. Трябва да ги анализираме, за да можем да пораснем - да наваксаме пропуснатото.