колата

Тялото ни се хваща в гореща кола. Страдат шофьорите и пътниците, особено застрашени са възрастните хора и децата. Внимание! Само питейният режим не е достатъчен.

Дори температурите около 35 градуса в превозното средство имат значителен отрицателен ефект върху реакциите на водача. След 90 минути шофиране времето за реакция се влошава с 65 процента, състояние, сравнимо с ефекта от 0,5 промил алкохол в кръвта.

„Пулсът на водача се променя, той може да се повиши до диапазон от 94-125 удара в минута, като 72-85 удара са нормални. Повишеният пулс причинява безпокойство, треперене на ръцете, нарушено дишане и концентрация, което е важно за конструктивни решения на проблеми по време на пътуването “, обяснява MUDr. Павел Малович.

Шофирането на моторно превозно средство е физическа активност и, както всяка друга физическо-умствена дейност, води до генериране на телесна топлина. Стойността му може да се увеличи несъразмерно и съществува риск от прегряване на тялото. Тялото има свой собствен терморегулаторен механизъм, който поддържа телесната температура в приемливо състояние - изпотява се. „Дори при умерена физическа активност загубите достигат до три литра, а за дълги маршрути на шофиране, като празнични пътувания, те могат да достигнат до четири до пет литра“, посочва П. Малович.

Потта на тялото е течност, която съдържа по-голямата част от вода и минерали като натрий, магнезий или калий, които след това липсват, когато тялото се загуби. Адекватният прием на течности и попълването на минерали са важни. Натрият и калият играят незаменима роля в подпомагането на сърдечната дейност. Магнезият участва в повече от 300 биохимични процеси в организма и играе ключова роля в метаболизма, действа като превенция срещу мускулни крампи и влияе върху психичното благосъстояние. Оптималният дневен прием на магнезий е 300 - 350 милиграма. Следователно храната по време на пътуването трябва да е лека, евентуално допълнена с минерални води или хранителни добавки.

Режимът на пиене е важен, оптималният прием на течности е 0,8 л на час. Трябва да пиете непрекъснато, а не когато чувстваме жажда. Тогава водоснабдяването се доближава до минимума. Напитката не трябва да бъде твърде студена или подсладена. Никотинът и кофеинът увеличават загубата на вода чрез изпотяване. Недостатъчният режим на пиене застрашава особено възрастните хора, при които чувството за жажда намалява с възрастта.

Приятната климатизирана среда има благоприятен ефект върху психиката на водача, пътниците и намалява риска от стрес. Лекарите препоръчват внимателно регулиране на температурата. При външна температура от 30 градуса, вътрешната температура трябва да бъде настроена на 22 до 25 градуса, така че температурната разлика да не е толкова голяма при излизане. Климатикът не само охлажда интериора, но и намалява влажността и филтрира въздуха, циркулиращ в автомобила, което е важно за страдащите от алергии. „Проблемът възниква, ако температурата и въздушният поток са зададени неправилно. Прекомерният студ причинява негативна реакция на тялото под формата на настинки, както и болки в ставите - раменете, коленете, лактите страдат “, посочва П. Малович.