Някои лекари твърдят, че гладуването е полезно и полезно средство за отслабване. "Постенето е повече от диета. Ползата за тялото и душата", казва лекар и писател Хелмут Люцнер от Überlingen.

лекари

Според Люцнер, по време на гладуване, хората трябва да прекарват време в мислене за себе си и как се отнасят с телата си. Хелмут Луцнер работи в продължение на 40 години в специална спа програма за диети в Überlingen.

Основният въпрос преди гладуването трябва да бъде с колко усилия може да се справи човек и с колко почивка може да се отдаде. В същото време е важно да се реши дали алкохолът и цигарите биха могли да се избягват изобщо.

В своята теория за пости Луцнер се основава на познанията на различни религии, които все още постили и днес. Докато християните възприемат поста като подготовка за Великденския сезон, мюсюлманите постит по време на Рамадан.

На практика всеки, с изключение на гладуващи деца и тийнейджъри, бременни жени, кърмачки и болни хора, може да пости “, каза диетологът Марион Ньотиг.

Трябва да сте добре подготвени за успешен пост. Според Люцнер е важно да избягвате напрежението и стреса и да постигнете вътрешен мир преди самото начало.

Според метода на Бучингер гладуването трябва да започне постепенно, с леки ястия през първия ден. Този метод е изобретен от немския лекар Ото Бухингер, който основава няколко европейски клиники, специализирани в гладуването и нарича себе си терапевт на гладно.

„Това подготвя тялото за следващите дни, през които човек трябва да консумира само една десета от калориите от нормалния си прием на калории“, препоръчва Luetzner. В продължение на пет до десет дни човек трябва да пие три литра чиста вода на ден и да консумира месен бульон, чай и сокове за разнообразие. За да се избегнат спазми, специалистите препоръчват почистване на храносмилателния тракт с лаксативи или чревен душ.

Въпреки че лекари като Noethig и Luetzner вярват в позитивите на гладуването, не всички експерти са съгласни с техните възгледи.

Манфред Мюлер, директор на Института по хранене към Университета в Кил, смята гладуването за труден тест за организма. "Пречистващите ефекти на гладуването все още не са доказани. Освен това тялото не получава достатъчно хранителни вещества по време на гладуване", каза Мюлер.

Най-голямата опасност от гладуване се крие в липсата на калций, който е важен за костите. Въпреки че гладуването помага за намаляване на мазнините, тялото намалява и мускулната маса и протеините.

Хората, които решат да постят въпреки този факт, трябва да са наясно, че е важно да се движите по време на гладуването. Д-р Луцнер обаче не препоръчва спорт, който изисква твърде много усилия. Плуването, туризмът и разходките биха били идеални.

Също така е важно да постите само след консултация с лекар. "По време на гладуване започват да се появяват странични ефекти като понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Независимо дали постите вкъщи или в клиника, има истински смисъл само ако се грижите за него дълго време и ако го възприемате като начало на нов живот. стил ", смята Люцнер.