Ти харесваш сладки фитнес рецепти? Така че определено трябва да опитате тези протеинови конуси, на което също можете да се отдадете здравословна закуска. Ароматизиран с банан и шоколадов сироп определено ще се влюбите в тях. Освен това те са обогатени от протеин и има нискокалорични. Да тръгваме!

За пътя, от който се нуждаем:

  • 200 мл вода
  • 160 г обикновено брашно от спелта
  • 40 г истински суроватъчен протеин с всякакъв вкус
  • 1 яйце
  • 2 PL ксилитол
  • 1 PL разтопено кокосово масло
  • 1 ч. Л. Бакпулвер

За декорация се нуждаем от:

  • 1 банан
  • безкалоричен сироп с вкус на шоколад и лешник

рецепта

Приближаване:

Изсипете в купа всички сухи съставки - гладко брашно от спелта, истински суроватъчен протеин, ксилитол, бакпулвер и ще добавим към тях вода, яйце и разтопено кокосово масло. Всички заедно Смесете добре, докато имаме единна и меко тесто . След това приготвяме силикон конусни форми и постепенно добавяме тесто в тях. Ако нямаме формички за конуси, можем да използваме и форми за мъфини. Тесто, дозирано по този начин поставете в загрята фурна и печете до златисто 10 минути при 175 ° C. Готови конуси оставете да се охлади за известно време и внимателно ги изберете от формичките. Добавете в центъра на всеки конус колело нарязан банан а изсипете сироп. Добър апетит!