Търсите вдъхновение за здравословна каша, която ще ви донесе засищам, и в същото време е лесен за приготвяне? Опитайте нашата вкусна фитнес рецепта протеиново смути от горски плодове, благодарение на което ще получите количество протеини и фибри.

Имаме нужда от:

  • 200 мл вода, мляко или растително мляко
  • 150 г замразени горски плодове
  • 50 г банан
  • 25 г Just Whey протеин с вкус на ванилов сладолед
  • 20 г овесени ядки
  • 10 г масло от кашу
  • 5 г семена от чиа

смути

Приближаване:

Замразена горска смес оставете го да се размрази, като междувременно нарежете банана на по-малки кръгчета. Поставете го в купа и добавете мляко, овесени ядки, протеини, масло от кашу, размразени горски плодове и семена от чиа. Всичко смесваме добре с помощта на класически или смути смесител, докато го получим фина постоянна маса . Това е смути изсипете в чаша, гарнирайте със семена от чиа а ние се наслаждаваме.