Италианска кухня принадлежи на най-популярните в света и нищо чудно. Аромат на домати, тестени изделия и пресен босилек е за много от нас неустоима комбинация, в които започват веднага сближават лигави. И в чест на тази кухня и за удоволствие всички ще подготвим нереалното днес рецепта за вегански спагети Болонезе! Отидете на подготовката!
За подготовка се нуждаем от:
- 500 г спагети
- 400 г консервирани домати на филийки
- 400-500 мл прецедени домати
- 200 г червена леща
- 2 моркова (150 г)
- 2 магданоз (70 г)
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- шепа пресен босилек
- половин шепа пресен магданоз
- 1 PL зехтин
- 2 кг сух босилек
- бульон/вода според нуждите
- смлян черен пипер, вегетация и сол на вкус
Приближаване:
Да се приготвим дълбок тиган, на която s маслини масло запържете фино нарязан лук стъклен. След това добавяме счукан чесън, ситно настърган морков и магданоз, и всичко пържете заедно за кратко време. Междувременно сте леща за готвене измиваме под течаща вода и ще добавим ти към тигана заедно с нарязани и прецедени домати. Пан ние покриваме покритие и варете соса, докато лещата омекне. Колкото е необходимо добавете вода/бульон, да се получи по-плътен, но все още течен сос.
Накрая сосът подправете със сух босилек, сол, смлян черен пипер, вегета, пресни билки а ние затворихме я от пламъка. Сос просто смесете с варени спагети и можем да служим. Когато се прилага Препоръчваме спагети поръсете с настърган кашкавал или деликатесна мая (за вегани). Добър апетит!
- Фитнес рецепта Пухкав балон с плодове - GymBeam Blog
- Рецепта за фитнес паста с сос от карфиол Алфредо - Блог на GymBeam
- Фитнес рецепта Традиционна картофена салата в подходяща версия - GymBeam Blog
- Фитнес рецепта Протеинови конуси с банан и шоколадов сироп - GymBeam Blog
- Фитнес рецепта Освежаващо протеиново смути от горски плодове - Блог на GymBeam