Пробвали ли сте го преди? солени палачинки? Ние ви предоставяме тази възможност и то веднага фитнес версия! Приготви се палачинки от моркови и спанак с допълнителна доза протеин!

фитнес

За да приготвим морковени палачинки се нуждаем от:

  • 100 г варени и надути моркови
  • 100 мл ароматизирано бадемово мляко
  • 50 г незабавна овесена каша
  • 30 г ароматизиран оризов протеин
  • 1 PL ябълков оцет
  • ½ сода бикарбонат ČL
  • сол
  • къри пипер

За приготвянето на спанак палачинки се нуждаем от:

  • 100 г смесени листа спанак
  • 100 мл ароматизирано бадемово мляко
  • 50 г незабавна овесена каша
  • 30 г ароматизиран оризов протеин
  • 1 PL ябълков оцет
  • ½ сода бикарбонат ČL
  • сол
  • къри пипер

За небето се нуждаем:

  • 200 g шампиони
  • 200 г краставици
  • 50 г рукола
  • нарязан зелен лук

Приближаване:

Смес от спанак и моркови ние ще се подготвим отделно. Първо сте смесете морковите (отново в спаначени палачинки спанак) с бадемово мляко. След това добавяме останалите съставки към сместа - овесени люспи, оризов протеин, ябълков оцет, сода за хляб, сол, къри пипер, и всички заедно разбъркайте добре. Да се ​​приготвим тиган за палачинки и напръскайте зехтин върху него. Когато имаме тиган горещ, го дозираме 2 PL смеси (морков или спанак) и палачинка печете от двете страни до златисто. Готови палачинки ние украсяваме прясна рукола, зелен лук, краставици и гъби на скара. Сервираме и се наслаждаваме!