Не се чувствате комфортно два пъти. Боли те стомахът. Трудно ви е, понякога много лошо, не знаете какво да ядете, къде е допусната грешката и как да си помогнете. Все още искате здрав стомах и добро храносмилане. Като начало е най-добре да настроите деня си така, че да включвате адекватни упражнения, почивка и добър нощен сън. Опитай. Дори стомахът ще хареса този режим.
Когато е подходяща спасителна диета?
Спестяващата диета е подходяща при болки в корема, които причиняват лошо храносмилане. Ти го знаеш?
Най-често се доказа в:
- хронични заболявания на храносмилателната система,
- заболявания на стомаха, дванадесетопръстника, панкреаса,
- стомашна язва и след язвена операция,
- повръщане или гадене,
- диария или колики,
- метеоризъм, анемия и др.
Гореспоменатите заболявания са резултат от недохранване. Първо трябва да открием причината, да се опитаме да я премахнем и тогава спасителната диета ще бъде наистина ефективна. Разбира се, спасителната диета все още не е навредила на никого и понякога дори здравият човек може да отслабне малко и да коригира диетата си, така че тялото да се регенерира превантивно.
Какво трябва да се следва?
Ако искате да ядете повече диета, трябва да знаете състава на диетата, степента на задържане на хранителни вещества и да имате някои теоретични познания в тази област. Ще придобиете практически умения чрез директно влизане между тенджерата и печката, без страх и с решителност. При създаването на меню не е възможно да се следва ясно дефиниран шаблон, затова е препоръчително съставянето на диетичен план да се остави на експерт според нуждите на пациента.
Тук обаче важат общите златни правила за хранене. Вдъхновете се от:
- Приготвяйте ястията си от пресни храни.
- В спасителната диета се използват само определени разрешени технологии за обработка.
- Опитваме се да изготвим диета според навиците на пациента, така че да се запазят познатите финал, мирис и вкус. Не позволявайте да ви покрива носа.
- Спасителната диета не е отказ или глад.
- Храним се изключително спокойно и редовно.
- По-добре е да разделите диетата си на няколко части, така че да не ядем наведнъж и много. Благодарение на това все още има какво да очакваме с нетърпение по време на диетата през деня.
- Ще заменим пърженето, печенето на скара, печенето на мазнини и грила за готвене, пара, печене и готвене на водна баня.
- Омекотяваме осоляването и подслаждането и подобряваме вкуса с билки (див лук, магданоз или целина, копър, майорана, дафинов лист).
И когато вече ги споменахме. Лесно можем да го класираме сред най-често срещаните хранителни навици бързо лакомо хранене, недостатъчно дъвчене, ядене на горещи храни или напротив, пиене на ледени напитки, пиене на алкохолни напитки и недвусмислено нередовно хранене.
Храни, полезни за спасителна диета
Харесвате ли супи? Сварете постно месо бульон, млечни, картофени и зеленчукови супи, от които изключват бобови растения, зеле, зеле.
Маска отдайте се на пресни, бедни млади животни, добре състарени, без сухожилия, мембрани и пилешка кожа. Подходящи са също заек, пуйка, немазна патица, младо говеждо и телешко месо, прясна риба и постна шунка.
Прикачени файлове пригответе варени, задушени картофи, тестени изделия, кроасан или кнедли. Избягвайте пикантните и пикантни подправки. Изберете по-фини алтернативи, като майорана, босилек или магданоз.
За вегетарианци са отлични ролки, юфка с извара или галета, ориз или грис каша. Тестото за гъба и тесто е подходящо. Ако е възможно, избягвайте белия хляб или оставете белия хляб и белия хляб да стои.
Млечни продукти под формата на нискомаслено мляко, кисело мляко, кисело мляко, кефир, извара и сирена с ниско съдържание на сол ще подкрепят успеха на спасителната диета.
Обичаме зеленчуци и плодове!
В зеленчуците предпочитат млади и свежи. Замразените и сушени също ще бъдат добри. Избягвайте консервите в дъга. Чувствайте се свободни да избирате моркови, магданоз, целина, тиква, млада кольраби, цвекло, маруля и спанак. Не са подходящи всички видове зеленчуци, които бучат, като зеле, зеле, лук, репички, краставица или пипер.
Плодова секция най-добре са представени вкусни ябълки, банани, мандарини, кайсии и праскови. Кивито, ягодите и малините са неподходящи за съдържанието на зърнени храни, които дразнят храносмилателния тракт.
Ако се опитаме да поддържаме възможно най-добрата форма и добро здраве, ще избегнем определени човешки заболявания, когато се консумират. Не пием по време на спасителна диета алкохолни напитки и спиртни напитки, избягваме топли и студени напитки и освен това не търсим газирани минерални води.
Като премахнем лошите хранителни навици от живота и добавим спасителна диета към нашето ежедневие, ще повлияем положително на храносмилането си и значително ще подобрим качеството на живота си. И си заслужава.
В този случай важи старата известна истина: Кажи ми какъв си и аз ще ти кажа докога ще живееш.