фитнес

19.6. 2015 7:45 Палачинките не са просто деликатес, който можем да приготвим тук и там, защото имат висока калорична стойност. Става въпрос за сладост и все пак наддава! Искаме да ви запознаем със специални палачинки, които можете да ядете всеки ден и буквално да започнете да отслабвате.

Какво е чудото?
Това са чисти протеинови палачинки, в които няма брашно, но на порция, поне 30 грама протеин. Протеиновите палачинки съдържат само здравословни и ниски количества въглехидрати и мазнини. Следователно една порция (2-3) палачинки може да има само 200 kcl, което е само половината от стойността на обикновената бисквита, която няма да ви задоволи и вие я давате напр. всеки ден за кафе.

Много протеини за сметка на захарта
Причината е голямото количество протеин, което ще ви нахрани и няма да се чувствате толкова гладни между закуската и обяда. В допълнение, протеинът не повишава кръвната Ви захар толкова бързо, колкото въглехидратите в обикновените люспи, което може да преодолее преяждането ни, нервността, инсулиновата резистентност и да забави метаболизма или съхранението на мазнини.

Протеиновите палачинки се консумират ежедневно от културистите, но също и от фитнеса, за да се получи красива пластмасова телесна маса, която се нуждае от протеини за растеж. И дори да не спортувате, ядете много малко протеини в диетата си като „нормален човек.“ На килограм телесно тегло трябва да консумираме 1,5 до 2 грама протеин, за да поддържаме тялото си нормално функциониращо.

Можете да си купите протеинови палачинки като готова смес в магазините за здравословни храни или да ги поръчате в електронни магазини. Цената варира от 10-15 евро за 500гр. От това количество можете да приготвите около 20 невероятно здравословни и вкусни палачинки.

Ако обаче ги приложите на здрав лекар, вкусът е божествен. Добавете порция плодове и денят ви ще започне здравословно, ще стимулирате метаболизма си, ще увеличите енергийното си ниво и мускулната си маса, които ще започнат да изгарят все повече и повече мазнини, дори при по-малко упражнения.

За сравнение, приблизително хранителна стойност (1 порция - 50 g):

Класически микс за палачинки:

Калории: 280 kcal
Протеин: 5 g
Въглехидрати: 18 g
от които захари 6 g
Мазнини: 4 g

Смес от протеинови палачинки:

Калории: 190 ккал
Протеини: 35 g
Въглехидрати: 5 g
от които захари 2 g
Мазнини: 3 g

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар