причини

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв е вашият еквалайзер? Тествайте дали е достатъчно високо или напълно студено!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Ашли Греъм

Възприемате ли велосипеда като случайно освежаване на свободния си ден? Така че изглеждайте по-добре! Моторът е чудесен начин да се сбогувате с дебелата си подложка, по много приятен и забавен начин. Ще ви убедим, че поради няколко причини трябва да скочите на мотора днес.

Помага за сваляне на килограми
Колоезденето е едно от кардио упражненията, което не бива да се пропуска при борба с теглото. Това е бързо и енергично упражнение, благодарение на което изгаряте достатъчно енергия. Обикновено се твърди, че можете да изгорите до 450 калории на час при скорост по-малка от 20 км/ч по прав път. Така че, ако прекосите няколко хълма, резултатът може да бъде още по-добър.

Оформя фигурата
Включвате достатъчно мускули на мотора, което ще се отрази след редовно въртене на педалите. С течение на времето можете да видите видимите резултати на бедрата, прасците и задните части и основно укрепвате цялата тазова част на тялото. В допълнение към факта, че краката ми извличат максимума от колоезденето, имате и напрегната горна част на тялото, което също укрепва ръцете и гърба ви.

Поддържа сърцето здраво
Тъй като става въпрос за кардио упражнения, то е ясно, че сърцето ни ще влезе в своето. Благодарение на редовното колоездене получавате редица предимства, от които се нуждае най-важният мускул в тялото. Подобрявате притока на кръв, понижавате кръвното налягане, понижавате холестерола и пулса в покой. Какво още трябва да се добави?

Подобрява вашето движение
Основният „актьор“ на колоезденето са краката и освен развитите мускули те се възползват и от него по други начини.Редовното движение подобрява тяхната подвижност в ставите, което ефективно намалява възможността за артрит.

Помага на тялото
 Можете също така да стъпите на мотора във фитнес центъра, но да се качите на истински мотор е още по-добре. Движите се на чист въздух, подобрявате имунитета си и ако грее слънце, получавате и необходимата енергия и полезен витамин D.

Намалява стреса
Не е изненада, че ще се чувствате по-добре след колоездене. В края на краищата това е активно движение, което намалява производството на хормон на стреса и, обратно, осигурява чувство на щастие и възбуда.

Така че, ако нямате какво да планирате, не се колебайте да се качите на колело днес. Нужни са ви само двадесет минути на ден и тялото ви ще бъде по-стройно, по-стегнато и по-здраво.