Отслабване и сила

Широки рамене, плосък корем, обемни гърди и силни ръце. Мъжете мечтаят за характера на плувеца от незапомнени времена и много от тях решават да стъпят към сбъдване на мечтата си. Ако сте един от тях, определено ще ви хареса да прочетете няколко съвета как да изработите състоянието на мечтите.

стигна

Диетата определено е част от правилния режим на плуване. Трябва да коригирате хранителните си навици, за да ограничите приема на калории и наистина да дадете на тялото си само това, от което се нуждае. Мускулите се нуждаят от тренировки, почивка, но също така от енергия и правилна диета. Перфектната форма на фигурата идва не само от упражненията, но и от правилното хранене.

Тялото ще свикне с товара, няма да може да се регенерира и процесът на рисуване на героя ще се забави. Надуването на мускулите също не е идеалният начин за загряване. Атлетичната фигура е хубава, защото е естествена и не нараства до крайности. Плувците практикуват всички мускули, поради което имат толкова добра гледка. Мъжете във фитнес често се фокусират върху мускулите на ръцете или гърдите, но пренебрегват краката и гърба. Принципът на плуващото тяло е да го изрязвате, а не да го надувате.

Какво да избягвате?
Искате ли да се намесите, за да отговорите на желанието да станете ценител на плажа? Забравете за известните митове за храна. Особено възрастните господа все още вярват, че човек, който практикува редовно, трябва да яде много и няма значение за какво става въпрос. Тези мъже се характеризират с огромни фигури, но би било трудно да намерите кубчета на корема си. Те са покрити със слой мазнина. Ако искате да намалите тялото си перфектно, приемете здравословна диета, пълна с протеини, точното количество захар и минимум калории.

Можете също така да увеличите ефективността на упражнението, като съкратите почивките между сетовете. По този начин мускулите ви ще работят с пълен капацитет и активността на метаболизма ви ще се увеличи, което ви помага да се оформите. Паузата между сетовете е важна, но определено не е необходимо да я разтягате ненужно, докато мускулите изстинат. Накратко, упражнявайте се така, че мускулите да работят максимално по време на цялата тренировка и резултатите ще дойдат. Ще видите.