крайности

Киселината се намалява най-добре от круши, ябълки, магданоз и лимони.

Ако се чувствате тромаво и бавно след зимата, поръчайте пролетно лечение за облекчение.

Ако искате да направите бърза крачка към пролетната природа, не е нужно да харчите пари за специални процедури за детоксикация. Вероятно сте чували за различни методи за детоксикация, от глад до промиване на червата. Тези радикални процедури обаче може да не отговарят на вашето тяло и в дългосрочен план или с непрофесионален подход могат да навредят, а не да помогнат.

Опитайте прост, приятен и бърз начин за изцеление на тялото и душата. За две до три седмици съставете меню за „почистване“ от здравословни храни, богати на хранителни вещества, диетични и също вкусни.

1 Светло меню

Извадете от менюто червено месо, пържоли, пържени храни, полуфабрикати и готови ястия, хляб, сладкиши и сладкиши от бяло брашно, захар, подсладени и алкохолни напитки. Ако ходите редовно в ресторанти за бързо хранене, избягвайте ги досега.

2 Цветна плоча

Менюто трябва да се основава на зеленчуци и плодове. Комбинирайте ги, така че винаги да имате различни цветове в чинията, като зелено (броколи), червено (домати) и жълто (чушки). Колкото по-разнообразна е храната, която ядете, толкова повече хранителни вещества получава тялото.
Не забравяйте!
Киселината се намалява най-добре от круши, ябълки, магданоз и лимони.

3 Течна храна

По време на периода на прочистване, опитайте да замените едно ежедневно хранене с течна диета. Това може да бъде зеленчуков бульон, пресен плодов или зеленчуков сок, смути или коктейл. Те ви дават широк спектър от хранителни вещества, в същото време са нискоенергийни и лесно смилаеми, така че не натоварват храносмилането.

4 Достатъчно вода

Добрата хидратация е от съществено значение за прочистването на тялото. Бъбреците се прочистват и вредните вещества се измиват. Пийте поне два литра чиста вода на ден, наслаждавайте се на разредени плодови сокове и неподсладени билкови чайове, за да разнообразите.
Тип: Сутрин изпийте чаша хладка вода с лимонов сок.

5 Почистващи чайове

Направете чай от популярни и изпитани билки или изберете от богата селекция от готови детокс чайове, които ще намерите в аптеките и магазините за чай. Пречистващите чайове обикновено съдържат джинджифил, коприва, невен, глухарче и други билки, които подобряват метаболизма и насърчават извличането на отпадъчни продукти. Билките имат силни ефекти, така че не надвишавайте препоръчаната доза.

Бавно, не изведнъж!

Съветвам: интернист Павел Малович

Супер поддръжка

Какво е от полза за тялото ви, освен че променяте диетата си?

  • Движение

Detox ще поддържа всяка физическа активност - колоездене, плуване, бягане, джогинг, танци, бързо ходене и прахосмукачка или измиване на прозорци. Тялото е напълно обезкървено и кислородно, токсините се отмиват по-бързо с повишено изпотяване и веднага се чувствате по-добре.

  • Отпуснете се

Почивката също е важна за правилното функциониране на тялото. Медитирайте, отпуснете се, намерете момент само за себе си. Спете поне 8 часа на ден, защото през нощта тялото се детоксикира и регенерира най-много.

  • Вана

Вземете билкова почистваща вана веднъж седмично преди лягане. Добавете 5 до 10 капки етерично масло (лавандула, грейпфрут или лайка) и две чаши сол за баня. Не стойте във ваната повече от 20 минути.

  • Масаж

Детоксикацията се подпомага и от подходящ масаж, като лимфен, който облекчава мускулното напрежение, стимулира кръвта и лимфната циркулация и насърчава извличането на вредни вещества от тялото.