Джо Уикс започна с рецепти и упражнения в Instagram и днес има 1,6 милиона последователи, собствена телевизионна програма и три успешни книги под името The Body Coach.

феноменът

Диетата и тренировъчната програма на Джо Уикс вдъхнови хиляди хора по света да променят начина си на живот, включително здравословни, бързи рецепти и интервални тренировки. Книгата е донесена от издателство „СЛОВАРТ“.

На сайта на вдъхновяващия треньор и диетолог има десетки снимки „преди“ и „след“, където хората документират трансформацията, която са претърпели, основното му мото е: „Яжте повече и спортувайте по-малко за идеална фигура“.

Ще ядете повече и ще спортувате по-малко

Книгата Lean in 15: 15-минутни здравословни рецепти и интервални тренировки за супер фигура държат върха на британските класации за книги вече една година.

Той разкрива как да се отървете от телесните мазнини без гладуване. Той ще ви научи да пълните тялото си с гориво под формата на правилната храна в точното време, като същевременно изгаряте мазнини и изграждате мускули.

Треньорът и автор на книгата Джо Уикс предлага в книгата 100 рецепти за питателни, бързи ястия, ще намерите и списък с основни храни, които не трябва да липсват във вашата килера, и ще обясните как работи неговата интервална тренировка с висока интензивност.

Ще научите как да започнете интензивно отслабване, като комбинирате правилната храна и упражнения. „Отслабването е пътуване, а не състезание.“ - Джо Уикс

РИБНА КАРИ

Не е нужно да отивате в Индия, за да се насладите на вкусно къри. Тази рецепта е изненадващо проста, но има невероятен вкус. Ако не обичате риба, вместо това можете да използвате пилешки гърди без кожа. Това е чудесно ястие за готвене в големи количества и замразяване - ако искаме да готвим "като царе".

АВОКАДНИ ПЕЧЕНИ ЯЙЦА

"Това ястие вече се превърна в нещо като моята марка. Публикувах го няколко пъти и съм много щастлив да гледам как хората го приготвят вкъщи и го споделят в Instagram. Съдържа много здравословни мазнини, така че няма причина да се паникьосваме относно лошите мазнини в бекона. Да. Има и бекон, така че можете да сте сигурни, че ще бъде също толкова добър, колкото изглежда, "казва Джо Уикс.