поради

Ръка за сърце, колко пъти сме се ангажирали, въпреки че някъде вътре сме усещали, че става въпрос само за думи? Тази година ще започнем да отслабваме, ще се научим да пушим, ще си намерим нова работа, ще обърнем повече внимание на това дали е или не ... Това е красиво планирано, но що се отнася до дела, малко хора ще издържат повече от 2 седмици. Защо новогодишните решения не работят?

Ето 6 основни причини ...

Не сте готови за промяна

Всички бихме искали да имаме резултатите, за предпочитане без да се налага да мърдаме пръст за тях. Но ние забравяме, че реалността е свързана с нещо друго. Ако искате да отслабнете, трябва да работите, ако искате да се откажете от тютюнопушенето, това ще ви коства много самоотричане и е много подобно за всички останали цели. В края на краищата, ако беше лесно, отдавна щяхме да успеем.

Бъдете честни със себе си, дори ако признаете, че бихте искали резултата, усилията, които трябва да положите за него, изобщо не ви привличат. Разбира се, не се отказвайте от целта си, но не очаквайте навиците ви да се променят от ден на ден. Това отнема време, търпение и много усилия. Ако мислите, че ще работи без тях, грешите.

Ти не вярваш

Както споменахме във въведението, колко пъти ще си поставим цел, дори ако не вярваме, че ще я постигнем веднъж. Често обаче сме разочаровани, когато се провалим и само потвърждаваме, че никога няма да постигнем това, което искаме.

Грешка. Можете да постигнете всичко, което искате, всичко е в главата ви. Всяка промяна отнема време, така че вашето търпение и постоянство се тестват първо. Много пъти промяната идва, след като все още не се отказвате от вярата, че след като можете.

Квартал

Искате ли да отслабнете, но все пак да отидете на бързо хранене? Или просто губите време за партита, сядане с приятели или пазаруване? Ако искате да промените нещо в живота си, трябва да се съсредоточите не само върху себе си, но и върху обкръжението си, което ви засяга повече, отколкото си мислите.

Ти не си реалист

Искате ли да научите нов език и очаквате да го говорите свободно след месец? Или казахте, че ще започнете да бягате тази година и се подготвяте за маратон, който ще бъде след няколко седмици? Е, тези цели са хубави, но преувеличени. В края на краищата, признайте, че фитнес или езикови умения се развиват постепенно.

Разбира се, всички бихме искали да сме на финалната линия възможно най-скоро, но знаете какво казват - ще продължите бавно. Това е абсолютно вярно за новогодишните решения.

Unsplash.com/Eli Defaria

Правите това, което правят другите

Груповите цели или ангажиментите на двойките са приятни, но има риск да загубите лична мотивация в тях. И да правиш нещо, само защото другите го правят или искат, е безполезно.

Вие сте твърде общи

Казвате: „Искам да отслабна./Искам да науча испански./Искам да пътувам повече.“

Е, но как, колко, кога, къде ...? Твърде общите цели няма да ви доведат до никъде, трябва да ги превърнете в малки. За да постигнете целта си, трябва да имате план. Добре изработен и добре обмислен план, който ще ви води от думи към дела. Не трябва да е нещо голямо, дори малки стъпки ще са достатъчни.

Unsplash.com/Ty Williams

Открихте ли причината за собствените си неуспехи в тези 6 причини? Това е добре - вие знаете какво правите. За да го направим по-добър тази година, ето 2 съвета как да направите нещата по различен начин:

  • Вместо да се борите с нещо, изградете нещо ново. С други думи, не забранявайте старите навици, по-скоро се съсредоточете върху изграждането на нови, които да заменят старите по-късно. Ако отслабвате, едва ли ще промените напълно диетата си през първия ден. Е, разходете се, може би ще можете ...
  • Разберете промяната като част от нещо по-голямо. Осъзнайте, че искате да се промените, за да бъдете по-добър човек, защото се грижите за личния си растеж. Промяната, която искате да направите, ще ви струва много усилия, но ще ви помогне да се доближите до това, което искате да бъдете.
Unsplash.com/Xan Griffin