Естроген е основен женски хормон, който е много важен за жените и тяхното здраве. Наличието на този хормон ви придружава през целия ви живот - той може да причини растеж на гърдите, да разшири бедрата, да помогне за развитието на лигавицата на матката.
Още от първата менструация той контролира овулацията и подпомага узряването на яйцеклетката, помага на сперматозоидите да се оплождат, като създава цервикална слуз, а също така играе важна роля по време на бременност.
Производството на хормона засяга вашето либидо, предпазва ви от изтъняване на костите, а също и от съдови заболявания.
През следващия период от живота ви, периодът на менопаузата, когато нивото на естроген започва да намалява, предлагането на естроген като лекарство или с правилните храни и билки ще помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата.
Видове естроген
Естрогенът има три основни типа - естрадиол, естрон и естриол. Те се произвеждат в различни части на тялото, нивото им се променя в различни периоди от цикъла и в живота на жените и заедно те могат да балансират снабдяването с хормон точно според нуждите на вашето тяло.
Описание на изображението: Химична формула на основни видове естрогенни хормони.
Естрадиол
Естрадиолът се произвежда от яйчниците, по-специално жълтото тяло, което е жлеза, която директно произвежда полови хормони. Засяга растежа на женските репродуктивни органи, по време на менструация, когато нивото му започва да се повишава и по този начин помага за узряването на яйцеклетката и по този начин се формира овулация.
По време на бременност естрадиолът се образува директно в плацентата, където регулира състоянието на маточните съдове и по този начин осигурява нормалното кръвообращение на бебето.
Нивото на този хормон все още се повишава по време на бременност. По-високите нива стоят зад раздразнението и нервността, които бъдещите майки махат.
Той също така причинява воднисти отоци, особено на краката, които се появяват през последния триместър. Ниво на естрадиол достига своя връх непосредствено преди раждането на бебето като по този начин намалява кървенето при раждане.
Естриол
Естриолът е друг вид естроген, който е подходящ за вас важно особено по време на бременност.
Среща се в същото количество при жена, която не е бременна, както при жена в постменопауза и дори при мъж.
Образува се в плацентата и нивото му нараства непрекъснато от осмата седмица на бременността до раждането 32
Нивото на този хормон обикновено се измерва при т.нар. Троен тест 3
- тест за оценка на дефектите в развитието на бебето, който се извършва около 14-та седмица от бременността. Ниските нива на естриол в кръвта на бъдещата майка могат да показват грешки в развитието.
Естрон
Естрон, друг вид естроген, произвежда се главно от надбъбречните жлези и подкожната мазнина и е най-слабият от всички видове естроген. Този тип хормон доминира само по време на менопаузата, когато яйчниците вече не са активни.
Функцията на естрогена в тялото ви
Естрогенът играе най-важната и решаваща роля в женското тяло вече по времето, когато започва женствеността.
Нивата на хормона започват да се покачват с настъпването на пубертета и благодарение на него бедрата на момичетата започват да се разширяват и гърдите им да растат.
Естрогенът също влияе на скоростта на метаболизма и изгарянето на мазнините и в комбинация с хормона на растежа действа по-бързо - тук можете да си спомните вашите снимки от шести или седми клас на началното училище, когато момичетата са повече от момчетата - благодарение на естрогена.
Той също така насърчава задържането на сол и холестерол в жлъчката, което след това е важно за производството на други полови хормони.
Естрогенът може също да означава, че имаме по-малко косми по тялото от мъжете. В допълнение към промените в тялото на жената, тя отговаря за менструацията. В менструалния цикъл Естрогенът е основният хормон, който директно засяга плодовитостта и зачеването.
Нивата на хормона се повишават от първия ден на менструацията и по този начин осигуряват растежа на лигавицата на матката и нейното хранене с хранителни вещества и кръв - ако забременеете, оплодената яйцеклетка ще има всички необходими хранителни вещества и подкрепа за растежа благодарение на естрогена.
Високите нива на естроген играят роля около две седмици след менструацията - те също влияят върху създаването на „приятелска“ среда за сперматозоидите, т.е. производство на цервикална слуз.
Мътното бяло, гъсто отделяне на цервикална слуз, подобно на бялото в яйцето, осигурява на сперматозоидите идеална среда за оцеляване. Сперматозоидите се движат добре в тази среда и могат да живеят в нея няколко дни, което значително увеличава шанса на всеки от тях да оплоди готовата яйцеклетка.
Естрогенът, открит в женското тяло, също помага достатъчно влага на вагиналната лигавица. Недостатъчна вагинална влага се появява, когато се появят недостиг на естроген при жената и излишък от пролактин 3
. Пролактинът, както подсказва името му, има най-голямо влияние върху производството на кърма. Състоянието, при което пролактинът преобладава над естрогена, се среща при жените най-често на определени етапи от менструалния цикъл, по време на бременност и след раждане, когато жената започва да кърми бебето си.
Естроген и в тялото на жената контролира производството на растежен хормон и по този начин предотвратява изтъняването на костите. Ето защо жените в постменопауза с остеопороза те се бият - страдат от болки в гърба и лесно страдат от фрактури, които зарастват слабо. Този женски хормон също ускорява метаболизма и изгарянето на мазнини, но за съжаление намалява и мускулната маса.
И тук е вредно по време на менопаузата жените да наддават - падащите нива на хормоните помагат на тялото да изгаря и затруднява поддържането на тегло.
Сътрудничеството на естрогена със задържането на сол и вода се проявява по време на менструалния цикъл чрез известни отоци и наддаване на тегло непосредствено преди началото на менструалното кървене.
Естрогените също са възможен компонент лечение на болестта на Алцхаймер, като има предвид, че наскоро беше установено, че по-високите нива на този хормон имат ефект върху паметта и концентрацията, както и че, заедно с други вещества, те предотвратяват увреждането на невроните в мозъка;.
Помогна за по-нататъшния научен прогрес естрогенни изследвания в областта на възприемането на болката - научните изследвания предполагат, че естрогените частично блокират рецепторите, предаващи болката.
Естрогенът присъства и естествено в мъжкото тяло, където той отговаря за развитието на сперматозоидите и участва в развитието на либидото. Само високите нива на този предимно женски хормон причиняват проблеми при мъжете, като рак на тестисите или недостатъчно производство и узряване на спермата.
Описание на изображението: Балансираните нива на естроген са градивен елемент на вашето физическо и психическо благосъстояние във всички периоди от менструалния и жизнения цикъл.
Естрогенът работи добре за вас, ако нивото му е балансирано
Естрогенът ви придружава през живота и често нямате представа колко добре действа в тялото ви, ако нивото му е балансирано. Както високите, така и ниските нива на естроген носят със себе си неприятни физически симптоми, които обикновено се нуждаят от лечение.
Трудностите, свързани с липса или излишък на естроген, могат да бъдат успешно предотвратени, особено здравословен начин на живот и достъп до тялото ви.
Редовната и балансирана диета, съчетана с адекватни упражнения, помага да се поддържат нивата на хормоните в норма. В случай на незначителен дисбаланс в нивата на хормоните, естрогенът може да бъде балансиран и с помощта на подходяща диета и неговите естествени добавки.
Високи нива на естроген
Ако имате излишък на естроген в тялото си, естрогенът може да ви причини неприятни чувства, но и големи трудности.
Отрицателно въздействие има дългосрочни високи нива, например за развитието на рак на гърдата, когато е установено, че раковите клетки се хранят с естрогени и растат.
Тогава една от възможностите за лечение на рак е хормонално лечение, основано на понижаване на нивата на естроген, което би могло да умре от глад на раковите клетки и по този начин да лекува рак.
Високи нива на естроген се наблюдават при жени, които нямат деца или не са ги кърмили, тъй като бременността и кърменето намаляват количеството естроген в кръвта.
Наднорменото тегло също е свързано с високи нива, когато мастната тъкан е основният производител на този хормон, особено по време на менопаузата.
Излишъкът от естроген може да бъде причинен и от използването на хормонална контрацепция 4
или чрез лечение на проблеми в менопаузата с изкуствено доставен хормон.
Високите нива на естроген в тялото също имат своите физически симптоми, които можете да наблюдавате. Те включват:
- Подути и болезнени гърди
- Бързо наддаване на тегло, проблеми с подуване на корема
- Студени ръце и крака
- Косопад и омекотяване
- Силно менструално кървене
- Промени в настроението
Високи нива на естроген могат да бъдат облекчени по естествен начин главно чрез пропускане на алкохол, който нарушава функцията на естроген в черния дроб и нивото му по този начин се повишава в кръвта. С алкохола захарта също нарушава тази функция. Ефектът на пестицидите също е известен, по този начин торове, използвани при отглеждането на храни в големи производства. Поради това е добре да се избягват промишлено преработени храни, а също и например изкуствени освежители за въздух, които съдържат тези вещества. Включете физическа активност в живота си - благодаря спад в мастните резерви можете да намалите нивата на хормоните си. Известно е също, че пълните мъже имат високи нива на естроген.
Описание на изображението: Самата природа също може да ви помогне при проблеми с небалансирани нива на естроген в тялото ви.
Недостиг на естроген
Жената може да страда от дефицит на естроген, дори ако не е в периода на менопаузата. И обратно, ниските нива на естроген могат да доведат до преждевременна менопауза. Ранното пристигане на менопаузата засяга предимно много слаби до бедни жени. Неочаквано преходът почти засяга модела, например, топ спортисти или жени, които страдат от едно от хранителните разстройства.
Нивата на естроген също са рязко намалени от някои заболявания и тяхното лечение, като някои автоимунни заболявания и заболявания на щитовидната жлеза 8
. Лечението с лъчетерапия или химиотерапия от своя страна съдържа вещества, които са токсични за естрогена, които намаляват или спират неговото производство. Известно е, че някои химикали могат да попречат на производството на естроген, особено някои видове пестициди.
След това трябва да се лекува ниско производство на хормони - с правилно хранене или с помощта на хранителни добавки или лекарства.
Ако нивата на хормоните ви са ниски, може да забележите следните проблеми:
- нередовна менструация - може да бъде забавено, нередовно или напълно пропуснато или много болезнено.
- Махаш горещи вълни и нощно изпотяване, свързани с нарушения на съня.
- Вашият кожата е суха със симптоми на акне, косопад, изтъняване на косата или растеж на бради.
- Забелязвате проблеми с паметта - имате проблеми с концентрацията, често имате главоболие или дори мигрена 6
и виене на свят.
Ако забележите някой от горните симптоми, препоръчително е да посетите лекар, което ще определи Вашето лечение. Нивата на хормона могат да бъдат точно измерени чрез вземане на кръв и последващо лабораторно изследване. Въз основа на резултатите, Вашият лекар може след това да препоръча използването на естрогенни таблетки или хормонална контрацепция.
Можете също така да разрешите дефицита на естроген по естествен начин с помощта на т.нар фитоестрогени, какви са растителните вещества, подобни на хормона естроген, които могат да повлияят на правилното ниво на хормона в тялото ви. Те се намират естествено в някои билки и могат да се приемат под формата на чайове или таблетки. Натурални хранителни добавки също могат да бъдат закупени в аптеката.
Билките, които съдържат фитоестрогени, включват например ливадна детелина - може да ви помогне особено при безсъние, горещи вълни и кожни проблеми, или ангелика лекарска, който облекчава нервните проблеми и лекува храносмилателни разстройства.
Други помощници от природата са храните, които съдържат вещества, наречени полифеноли. Те облекчават симптомите, свързани с дефицита на естроген във и извън менопаузата и се съдържат в зеления чай, гроздето и зеленчуците.
Естроген в храната
Естрогенът се среща най-често в соевите продукти, в зърнените култури (ленено семе 1
, просо, ечемик) или бобови растения. Естрогенът може да се намери и в рибено масло или мазнини, които са богати на витамин Е.
Храни, съдържащи естроген:
- соя,
- просо,
- ечемик
- Ръж,
- овес (овесени ядки),
- пшеница,
- ленено семе,
- тиквени семена,
- сусам,
- леща за готвене,
- детелина,
- фасул,
- лима боб,
- копър,
- нахут,
- морков,
- патладжан,
- домати,
- броколи,
- кел,
- брюкселско зеле,
- зеле,
- карфиол,
- ряпа,
- конфитюр.