отслабване

Въпреки голямата популярност на естествените препарати за отслабване, малко от тях оказват реално влияние върху телесното тегло.

Голям преглед от 19 години изследвания показа, че има три естествени добавки, които водят до загуба на тегло без промени в диетата и упражненията. то е зелен чай, екстракт от бял боб и екстракт от пелин.

Изследователите установили, че само екстрактът от бял боб оказва ефект сам по себе си. В случая на евкалипт и зелен чай ефектът е демонстриран само в комбинация с други добавки.

Ник Фулър, съавтор на изследване, публикувано в списание Диабет, затлъстяване и метаболизъм заяви:

"Проблемът с добавките е, че за разлика от фармацевтичните лекарства, те не изискват клинични доказателства, преди да бъдат направени достъпни за обществеността в супермаркетите или аптеките."

Изследването анализира 54 рандомизирани контролирани проучвания, включващи повече от 4000 участници. Те сравняват ефектите на различни билкови лекарства с група хора, приемащи плацебо. Хората в проучванията не са направили никакви други промени в диетата и упражненията си, освен приемането на добавката.

Докато резултатите показват, че зеленият чай, екстрактът от бял боб и евкалиптът имат ефект, количеството загубено тегло е средно относително ниско. Хората в проучванията са свалили по-малко от 2,5 кг в сравнение с тези, приемащи плацебо.

Както Фулър добави: „В допълнение, много изследвания са имали лоши изследователски методи или доклади и въпреки че повечето добавки изглеждат безопасни за краткосрочна консумация, те са скъпи и не осигуряват загуба на тегло, която е от клинично значение.“

Изследователите също са тествали ефектите на други често срещани добавки от африканско манго или камбоджанска гарциния. Въпреки че са безопасни, много от тях имат малък или никакъв ефект, подчертава проучването.

Тези, които имат ефект, са свързани само с малка загуба на тегло. Фулър добави:

"Растежът на тази индустрия и популярността на тези продукти подчертават важността на провеждането на по-задълбочени проучвания за ефективността и безопасността на добавките за отслабване."