най-доброто

Загуба на тегло през есента? Това трябва ли да е шега? В крайна сметка през този период никой не иска да прави нищо с характера си.

Лятото е извън полезрението, зимата зад вратата, почти тъмно, сухо и депресиращо време, а под топлите дрехи има нелепо напомняне за летните барбекюта, сладолед и сладки лимонади.

И това е предимството на ...

Периодът на различни капани също завършваше с лятото, което със сигурност не помогна на усилията за отслабване. Вече няма да бъдете привлечени от басейни за бързо хранене, сладолед, сладкарници с тераси или барбекюта със семейството.

Есента е „по-спокоен“ период, който можете да посветите на диетата и физическата си активност, тъй като топлината отминава и през есента температурата все още е приятна за много „дейности на открито“ и „на закрито“.

През есента телата ни изгарят малко повече енергия, за да "затоплят" телата ни, а когато му дадете това, от което се нуждае и в правилните комбинации, ви е гарантиран по-лесен път до мечтаното тегло.

Внимание! Печелене през есента и зимата това е въпрос на природа, телата ни естествено правят запаси от мазнини, за да оцелеят през зимата "без да замръзват", но ... Ние сме същества от интелигентност и можем да повлияем на вродените системи в наша полза. Така че оправдания като - аз винаги напълнявам през зимата, пропускам го и накрая започвам да се посвещавам честно на диетата си.

И така, как да отслабнете през есента?

Научете се да казвате НЕ

След като се поставите в цевта, която искате да регулирате теглото си, всичко останало трябва да подготвите. Семейството или приятелите със сигурност няма да мислят зле, когато ви предлагат лакомства, които не спадат към здравословното хранене. В такива случаи обаче се научете кажи не, в това няма нищо лошо. Помислете за здравето си, целта си и им обяснете накратко защо не можете да вземете онзи сладоледен сладкиш или кок на баба си (въпреки че е страхотен). Те ще разберат.

Не се претегляйте всеки ден

Много от вас искат да виждат резултати буквално всеки момент - да, разбираемо е, но като се претегляте всеки ден, няма да ускорите загубата на тегло. Напротив, малки колебания, които са напълно нормални, могат значително да ви демотивират. В идеалния случай един претегляне (по едно и също време) на седмица определено ще е достатъчно.

Напишете храна/менюта

Прилага се старият познат: „Това, което се контролира, се подобрява“. Когато записвате всичко, което консумирате през деня, ще се контролирате. Клиенти, които записват диетата си, ние можем да проверяваме и оптимизираме грешките ... по този начин постигаме много по-добри резултати.

Внимавайте да не пропускате храненията

Не трябва да пропускате храненията с уговорката, че „не мога да ям тази вечер“. Всяко хранене за деня има значение. Основата е да имате 5 по-малки и балансирани хранения на ден. Закуска, десятък, обяд, обяд и вечеря. Ще спазвате редовност в храненето и по този начин ще доставяте на тялото необходимите хранителни вещества, които са важни за контрола на теглото.

Възползвайте се от продуктите, които работят

Не се страхувайте да използвате помощници, които да ви помогнат да отслабнете. Такъв помощник е например популярният хранителен коктейл Формула 1, който е адаптиран за естествено и ефективно отслабване. Можете да се впуснете в цялата програма за отслабване, която се състои от 2 лесни стъпки, или просто да замените някои от обичайните си ястия (идеална закуска) с хранително сложно хранене Формула 1 - балансирано хранене.

Не съм сигурен? Напишете ми с какво имате нужда от помощ и ние ще намерим решение за вас.

Стискам палци да постигнете целите си и не забравям да ви бъда на разположение по всяко време.

С уважение, Патрик Копач
- Независим член и дистрибутор на Herbalife