@reanda В противен случай е чудесно, че ограничавате въглехидратите . всъщност това е моята диета . просто трябва да ги премахнете напълно и да оставите само плодове . тогава ще бъде идеално 🙂 но аз съгреших около 4 поредни дни, някак си bore 🙂 v Аз съм като теб този ден, винаги ще има по-добър и по-добър ден от утре. когато имам угризения и започвам да съм недоволен 🙂 и освен това не искам да стоя на кантара няколко дни 🙂)) нееееее, особено че днес отново изпекох семейството, но не се отдадох 😀
@salamandruska Разбира се, дори не е забавно или не. това е добро усещане 😀 особено когато слизам с килограми. и вие сте като него ?
@ bubble83 но ми подхожда захарид, аз съм масов тип 🙂 . просто е доста трудно да го следваш на 100% и просто малко закъснял и човек решава да смила и веднага да започне да гладува и апетит 😒 . Трябва да се сменя мисля и планирам диетата си, просто нямам Досадно, поставянето на филия хляб е толкова лесно, бързо и евтино 😉
@reanda Да, но резултатът наистина си заслужава. доста трудно е да приемате неподвижно месо, зеленчуци и яйца, но усещането, че можете да ядете по всяко време и колко искате си струва 😀 --- иначе гарантирано са 2 кг на седмица .
@ bubble83 и можете да си представите, че все пак ще се храните така? защото ако започнете да отслабвате след нормално отслабване, сигурно ще се кача отново . Вероятно не бих могъл да го издържа като "начин на живот" . да огранича въглехидратите да, нямате две филийки хляб, но една или само половината от приложението към месото и така нататък . но напълно без, или което значително намалява, вероятно не е . тофу . 🤐
@reanda Не мога да направя нищо, нямам добър метаболизъм, така че трябва да направя нещо със себе си и наистина не се чувствам най-добре с теглото си. Понякога не знам какво да ям, но вероятно това е просто навик. намерете още рецепти. Имам страница, на която има идеи за палео диета, така че ще пробвам нещо днес. и от време на време някои сладкиши ще се изгубят 🙂
@reanda В противен случай само двамата останахме тук - може би някой ще се присъедини. така че днешното тегло 88,2 кг. Отслабнах с 2 кг за две седмици. ужасен. ако не счупя нищо, можех да имам 5 кг долу. Ядосана съм на себе си 😠 а вие как ?
@ bubble83, но нямам нищо против, поне имаме поверителност 😀 . Все още не съм го претеглил . но мисля, че два килограма за две седмици са абсолютно страхотни, бързото отслабване не е много . иначе м вчера и днес без "грешки", но не се чувствам толкова лесно, както когато започнах . особено ми е трудно в магазина на касата 😀 когато плащам за всички тези сирена и месо 😝 и продължава мен акции за два или три дни 🙂 🙂
Купих сьомга, с нетърпение очаквам да я изпека, но първо трябва да ми донесат нова фурна 😅
и ще отида да ловя старата морава, започнах парче вчера, добър макак, така че ще изгоря 😎
@reanda Така че завиждам на заниманията в градината. трябва да се потите много, тогава има ефект 🙂. Пак пека торта, вчера хляб. но започвам да се радвам на това - все още мисля какво ще готвя за моята банда. Вероятно ще отида с малка разходка, дори ако цялото село ще бъде изядено за половин час 🙂, но е необходимо поне някакво движение на вярата.
Здравейте, доста се радвам, че открих темата с тази тема, защото моите приятели също се прокраднаха по мен със загуба на тегло. и накрая тема, в която живее поне малко, други са на годинка и повече и никой не допринася 😒
нещо за себе си ? но имам 4 деца на 28 години 177 см и преди 4 месеца имах 95 килограма, сега в момента 79, но искам да го сложа поне на 65-68 килограма, така че ако нямате нищо против, че проникнах тук щях да бъда щастливи, ако влязохме в него заедно 🙂
и предполагам, че ще трябва да ви чета, защото не знам нищо за вас 😕 😅
@zuzulaxx и как все още си беден? 🙂
@sisanka без диета Отпуснах се напълно за 3 седмици, прецаках се и преди три дни имах гнойна ангина и пиех само чай и това ме мотивира да започна отново да отслабвам . Ограничих и тренирам в орбитрек през ден 60 минути, което е истински убиец 😀
@zuzulaxx Здравей. И как успяхте да отслабнете толкова добре? Без ограничения и диети? Ние също искаме. 😀 😀 😀
@ lucky14 здравей 🙂 няма ограничения. ясно е, че се ограничавам и всъщност се осмелявам малко какво ям за ден синът ми ме яде само за вечеря хехехе но ми подхожда началото беше най-трудно но когато стомахът се стегне и в главата ми мига точно тогава добре е . добре отслабнали щях да съм още повече, но имах проблем с коляното и водата, така че трябваше да спра да тренирам за един месец . но си казах, че ще го изтърпя през зимата и бих го направил, щях да имам дълги вечери и през пролетта щях да се представя в ново тяло 😵
@zuzulaxx Uzasne. Чудесно е да видите куб, мотивиран по този начин и да го хванете до 4 деца. Когато ядете толкова малко, не се страхувате да забавите метаболизма си и когато започнете малко повече папата, след като отслабнете. да не се тъпче. колко се качват? 😒
@ lucky14 знаете от какво не се страхувам, защото вече съм свикнал с толкова много неща, но много от концепцията за зеленчуци и всеки втори, трети ден ще имам голям грейпфрут сутрин, който помага.
@zuzulaxx Супер. Предполагам, че бихте могли да ни пишете папас всеки ден. Ако имате време за това. 🙂
@ lucky14 спокойно мой 😵 Аз съм в детската градина и сутрин, когато всички са без малкия и аз готвя, така че имам време habadeeeeej, излизам с малкото си следобед и тренирам вечер, но откривам време за отписване по всяко време 😉
@zuzulaxx Tesim sa. Ще се вдъхновя. Аз съм човек на диета. Такъв или онзи. Дори до такава крайност, веднъж в живота си казах, че ям само по една до две ябълки на ден. Наистина отслабнах, но когато отпаднах няколко пъти в града, трябваше бързо да променя решението си. Миналата седмица се заех да преброя калориите, които ми подхождат, защото имам точно под контрол какво ям, но когато се появи проблем или мъгла, сякаш някой изтрива съзнанието ми и започва да яде. 😠 😠
@ lucky14 ouu, така че не е така . че цял ден почти за ябълките е всичко лошо нещо, татко следобед.
вие сте доста добри в диетите, след като сте преминали през толкова много ... но аз не признавам, че гладната стачка води само до преяждане и болести
@zuzulaxx Спазвате ли някакви принципи? Например. актуализация на norbiho? Опитайте се да запишете, ако си спомняте кой ден сте яли вчера. И когато ви дойде невероятен апетит за нещо или глад ... какво правите? За мен пиенето на вода изобщо не важи. Мога да пия литър и пак нямам ефект. 😉
знаете какво ужасно много четох за отслабването, когато започнах през май и следя отслабването. тъй като има страхотно всичко разбити и всякакви съвети.
но сутрин ставам в 6 часа все още имам ученици в детската градина, така че трябва да ги приготвям, да ги обличам и т.н. . така че когато учениците закусват, пия 600 мл чай (имам толкова голяма чаша хехе) зелен чист с лимон, след това обяд около 12.30 ч. Ще имам нормално сготвено кадечо, което готвя, вчера направих гъбо ризото, но щях да ям на малки порции и да забравя колко пъти за вечеря, така че ще имам само мляко или кисело мляко, но не по-късно от 17 часа. това е малко храна, но междувременно ям около 6 домата, 2 чушки, една ябълка . когато обядвам например суха храна за супа вечер и обратно, но не ям много, Скоро имам течно кисело мляко, мляко или кисело мляко с мюсли както когато . Изобщо не ям сладкиши
но го сменям понякога имам и половинка пълнозърнест хляб с масло за закуска и също имам периоди особено преди менструация, че просто бих ял и ял.но така че това, което отслабнах още не съм си възвърнал
@ lucky14 и ти претегляш и измерваш колко?
Стискам палци за вас и се мотивирам, напр. като изберете един от последните дънки, които сте носили за времето, през което сте натрупали последните няколко килограма, и веднъж на всеки три или четири дни, опитайте ги и още една седмица отново и отново и не забравяйте да наградите,
напр. следващия месец, когато поне намек за копчета на дънките се приближава до дупката (разбира се със спиране на дъха
😵) Ще си купя тениска с по-малък номер, защото вече не ми трябва XXL и пак месец, и по този начин определено е по-лесно за вас, или просто разгледайте нещата, които сте носили, преди да сте напълняли, но може би не изхвърляйте всичко или няма да го продадете, можете да го направите добре в килера, просто трябва да опитате и особено да го издържите
Пазя палци 🙂
@ janinna11 много хубаво го написа. яжте точно с ограничения и здравословно и движението просто не може без него, поздравления за успеха и благодарности за съвета 🙂
@zuzulaxx Благодаря, но за съжаление не е по-различно, ако не принадлежим към щастливите, генетично оборудвани хора, които могат да се молят всичко и по всяко време 🙂 Но имаме и други предимства 🙂
@ janinna11 но да, някой буквално има в себе си колкото се може повече киселина и тя гори с тях със светкавична скорост, докато буквално не напълнеете от чаша вода, но точно както казвате, ние сме уникални в друг и поне не сме отегчен: D 😀 😀