- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей, ще се представя 25r 165cm и вече за невероятни cca68kil! факт des.asi преди около 3r.som имаше 52a внезапно 56,58,60 и след това 63 след това на Коледа 68,9 тогава загубих 5kg но трябва да ги спя отново:( ужасно е . тогава съм тук, защото знам, че ако има повече от нас, ще бъдем много по-добри. Вече се опитах, че не мога да го направя сам. направете клуб за отслабване 🙂 ние ще запишем теглото на сантиметри даако да бъдат възнаградени за похвала.Ще се радвам много.
Така че бягам от работа зад моя Bobik 🙂 Приятен ден 🙂 и приятна почивка на дъното 🙂
@ janinna11 всичко, което можеш, иска система и здрави нерви 🙂 сега е по-лошо време, защото всички сме покрити с 😒
@ janinna11 Аз също ви желая красива почивка на дъното, вече имам целия набор от къщи с изключение на баща ми 🙂
добро утро, никой нищо. 😕
все още добре, че съм заварявал за семейството от вчера, така че днес просто си правя нещо от зеленчуци 🙂 🙂 🙂
@zuzulaxx HiZuzi, дойдох на работа преди малко и веднага откраднах 15 минути време за работа на коня и след това лешояда 🙂 И какво хубаво нещо, което сготвихте вчера, вдъхновете ме малко, не знам какво Тази вечер ще ям 😕
здравейте зарове. чували ли сте за диетата на фери? знаете ли нещо за това? ям глупости, но практикувам поне два пъти седмично и тичам.
@ janinna11 здравей, аз също просто ставам и обелвам коня 😀 вчера свинско месо, естествено пържено със сок и картофи на кубчета с магданоз.
@salamandruska здравей, не чувам за първи път "ще хвърля в Google"
@salamandruska кокос не ми намери нищо, нали? Líž 😅 малко го приближи до нас
здравей even дори не ми намери нищо имам само минимум информация от друг форум-6 дни не ядеш картофи чисти плодове и т.н. и за 7 всичко, но по-точно не трябва да търся. затова попитах ти, ако не знаеше много за това 🙂
@salamandruska jaj аха 🙂 ами изглежда като отделна диета и не мога да я ям не бих я харесал без гарнитури 😅 😝
но изглежда, но не знам кога точно разбирам, така че ще знам 🙂
@salamandruska благодаря, може би ще се вдъхновя, разберете ! 😎
Ако 😕 😕 😕 😕 😕 все едно никой вече не идва тук. ☹
здравей zuzi 🙂 така че ферисовата диета всъщност е само зеленчуци, месо и месо:( Наистина ще отслабна днес, надявам се да не се отказвам повече 🙂 Ще спортувам, доколкото мога?
@salamandruska jéééj здравей, благодаря, но ще отслабнеш бързо, сигурно не бих могъл да разделя гарнитурите, не бих се насладил на храната 😒 но ти го вземи, така че стискам палци твърде много и какво практикуваш ли ? ходите ли някъде или у дома? и благодаря ви много, правя по-малко, ям предимно зеленчуци (въпреки че понякога тези домати ме изнервят понякога 😅), но е възможно и обикалям всеки ден в продължение на 60 минути. ЩЕ ГО ПРАВИМ. 😵
zuzi здравей също не се отказвам от никаква диета ще отслабна здравословно по-бавно, но ефикасно и също така не споделям, че без прикачени файлове 🙂 упражнения вкъщи от DVD с приятел 🙂 практикуваме различни аеробика, упражнения върху цялото тяло и т.н . двадесет cas понякога малко тичане 🙂 и какво си отслабнал? Най-накрая започнах вчера, за да се надявам да се справя 🙂 Трябва да оставя толкова 17-20kil партида:( така че ти пожелавам лека нощ.
Здравей! така че сте решили да отслабвате по-бавно и по-здравословно и се справяте добре. скоро ще издържите като бързо отслабване 😉
juj добре, аз така тренирам със своя приятел, но какво 😒
Стискам палци и звуча редовно като теб.
Не устоях вчера и ядох картофи.салата и филийки не ме срамувам u 😠
но от днес мога честно да продължа.не бих искал да сваля още 10-15 килограма, но ще е трудно, но зимата ще бъде дълга змия мога да се справя дотогава 😲 😲 😲
zuzi ясно, че можем да го направим и до лятото ще бъдем на зарове 🙂 какво тази сутрин съм сутрешен разтвор graham + масло и половин чаша десето мляко ще бъде или кисело мляко или плодов обяд за кускус + зеленчуци и не знам вечеря I нямам представа, че яркостта е спечелена около 18 кг:( Искам да стигна до теглото на бирата е 52-53 кг. а какво ще кажете за балона и неговата палео диета?
@zuzulaxx Здравей Здравей Zuzi, искаш да свалиш 10-15 килограма? Ще стискам палци, слагам 10 килограма за около три четвърти от годината, с редовни упражнения 3 пъти седмично и смяна на диетата, последните 3 килограма ме държаха като отпуснат. ужасно ! Опитвам се да коригирам менюто си и особено намирам време за ядене, защото това е критично за мен и не мога да се откажа от сладкишите!
@salamandruska да, надявам се, че се справям понякога имам такива моменти, че не, но е толкова необходимо да се вярва в кейла, когато оставям 15 килограма за три месеца, така че трябва да продължи да куа. Трябва да мисля отново положително и да вярвам 🙂 🙂 🙂 Не харесвам нищо за вечеря Не харесвам нищо, днес само закусвах и обядвах, така че нищо нищо 🙂 Аз също пия кафе тук и там с мляко и без захар но така че пия кафе веднъж на всеки три дни 😅
с какъв балон? 😕
@ janinna11 no veru още 15 килограма, за да сложиш и да се запишеш за МИСИС 😀 😀 😀 😀 😀 Шегувам се, но това ще бъде моят мечтан герой 😵 😵 благодаря, че стискаш палци 😲
е, издържах без хляб около 8 дни, но след това похарчих колкото можах, но например човек приготвя храна за останалата част от семейството и готви същите лакомства и след това не дава себе си very много е примамливо ... но поне упражнението, на което се придържам на 100%, не искам да плувам . така че и аз държа на пръсти и завиждам на 3 излишни килограма.подобно на wanteeeeeem 😀
zuzi до как успяхте да управлявате 15kz за 3 месеца? fiha super 🙂zvladneme! sa neeozvala.co днес ще бъдете?
Здравейте момичета, така че ако мога, ще се присъединя. Две години след второто си раждане успях да кача 10 кг 😠, от които бих искал да се отърва до края на годината. На 163 см вече имам 64 кг и целта ми е да започна 2013 г. с 5О-52 кг. Това означава, че трябва да слагам по 1 кг всяка седмица. Мислите ли, че това е реално? Надявам се, че като коригирам диетата си (ще спра да ям след децата и съпруга си и в крайна сметка ще ям вечер и през нощта) и ще се упражня, ще успея. Започнах тази сутрин в 5:00 - 90 мин. Орбитрек и вечер бих искал да добавя 30 мин. Пилатес. Забавям и с храната засега, надявам се вечерта да не успея. Сигурно ще започна да спя с кокошки, за да устоя на изкушението 😵. Също така вероятно ще ми помогне много, ако някой ме проверява всеки ден или ме мотивира мотивационно 🙂 Така че момичета, ние се справяме. Надявам се, че ще се справим с тази борба не само с килограмите, но преди всичко със себе си и с право ще се гордеем със себе си. Утре ще докладвам как се справих първия ден и очаквам с нетърпение вашата тактика за бой и техния успех.