върху

Аюрведа, древната източна наука за дълголетието, по своята същност разглежда човешкото същество не само като физическо тяло, но придава голямо значение на душата, ума и емоциите. Всички тези стълбове на живота са взаимосвързани и си взаимодействат помежду си. Как Аюрведа гледа на емоциите и тяхното въздействие върху нашето здраве?

Основният принцип в Аюрведа е да се знае собствената конституция (доша) и да се живее в хармония с нея и с природата. Всеки има уникална конституция, с която е роден на този свят, оттам и Аюрведа той гледа на всеки човек напълно индивидуално и не използва никакви средни стойности или диапазони, в които трябва да се побере. Тази цялостна лечебна система се основава на факта, че същността на Вселената е енергията. Всеки жив съществото е свързано с космическа енергия, универсална интелигентност. Жизнената енергия (прана) тече във всеки жив организъм. Жизненият енергиен баланс е в основата на здравето.

Ефектът от храненето върху душата и ума ни

Описано е много за храненето и Аюрведа също смята тази област за един от най-важните стълбове на здравето. Но тази източна медицина се фокусира не само върху това как действа храната във физическото ни тяло, но също така описва колко дълбоко въздейства и подхранва ума и душата ни. Важно е да осъзнаем, че веднага след като консумираме храна, това става наше съществуване след определена трансформация. По този начин диетата естествено се променя, освен тялото ни, и психическото ни състояние. Например, има определени групи храни, които поддържат агресията в нас (говеждо и свинско, бяла захар) и други, които имат хармонизиращ ефект (повечето зеленчуци, някои плодове, зърнени храни).

Получаваме жизнена енергия (прана) от храната, наред с други неща. Формата на тази енергия се определя не само от хранителния състав на диетата, но и от начина, по който се е третирала храната, каква енергия се инжектира в нея от хората, под които е преминала. Представете си, че готвачът разбива вълни от негативни емоции, докато готви, ядосан, ядосан, ядосан или уплашен например. Със сигурност можете да си представите каква енергия вероятно ще има получената храна. Консумирайки такава храна, тази отрицателна енергия естествено попада в закусвалните. Ето защо е много важно да бъдете абсолютно в съзнание, когато приготвяте и консумирате храна, не бъдете мисли другаде, независимо дали в миналото (спомени) или бъдещето (планове). Звучи просто, но в действителност е много трудно и ученето изисква търпение. Най-просто казано, важно е да се опитате да не мислите за нищо друго, освен за нарязване на картофи, докато готвите. За някои това може да звучи тривиално, но наистина е такъв подход давате толкова много внимание на храната. Някой може да го нарече живот в настоящия момент, някой може да го нарече наблюдател, но дъното е.

От същността на Аюрведа, която се основава на напълно индивидуален подход, няма диета, която да е подходяща за всички. Една и съща храна може да е подходяща за един човек, но незадоволителна за друг. Напротив, това, което може да се отнася за всеки е да обърнем внимание не само на това, което ядем, но и на нашето психически подход към храната и диетата. Емоциите, които изпитваме, когато се храним, влияят на храносмилателния ни процес. Гняв, стрес, депресия - всичко това засяга жлезите с вътрешна секреция, нервната система, отслабва храносмилането и забавя метаболизма. Точно както когато ядем много здравословна храна, но с нежелание или, обратно, нездравословна храна и още повече с чувство за вина. Мястото, където се храним и как се чувстваме там също оказва значително влияние - у дома, в ресторант, в столова.

Огнен храносмилателен агни и ама токсини

За здравето и дълголетието е от съществено значение да имате достатъчно силно храносмилане. Аюрведа дори се отнася до храносмилателния огън или агни, който може да се сравни с храносмилателните ензими в стомаха и тънките черва, тъй като основа на живота. Ако храносмилането ни е ефективно, усвояването на животворните хранителни вещества и отделянето на отпадъчни продукти работят добре. Агни също така контролира клетъчната комуникация и регенерация. Ако агни е отслабен, всяка правилна диета се превръща в токсини, които впоследствие увреждат органите. Лошото храносмилане отслабва метаболизма, имунитета, причинява хронична умора, причинява анормални имунни реакции на присъствието на чужди вещества (алергии), треска, грип, чревни проблеми и язва на стомаха. Силата на агни е в допълнение към неподходящо подбраните храни, силно повлиян от нашите емоции, както проявени, така и скрити. Отрицателните емоции, като страх, тъга или гняв, отслабват агните и насърчават производството на токсини. Положителните емоции, които са радост и удовлетворение, укрепват агни.

Както виждаме, чувствата ни влияят върху храносмилането. Но в същото време състоянието на нашите агни влияе върху нашите емоции и поведение. Може да изглежда като омагьосан кръг, но повярвайте ми, има изход от него. Вие правите първата стъпка по този път точно сега, като се учите. Започвате с четене на тази статия, но можете да продължите да събирате информация от други източници. Намалените агни могат да бъдат подкрепени, например, от правилно приготвено ястие, съставено от подходящи храни и допълнено с правилните подправки.

Агни не само трябва да се намалява, има и други неоптимални състояния, които са свързани с дисбаланс в една от дошите:

  • Неправилни агни - повишена вата, постоянен апетит и глад, желание за пържена храна, страх от емоции;
  • Прекалено силни агни - повишена Пита, глад според настроението, големи порции храна - която той не усвоява, желание за сладко, от емоции на гняв и омраза;
  • Отслабени агни - повишена Kapha, загуба на апетит, малки порции храна - която той не усвоява, желание за гореща и пикантна храна, неудовлетвореност от емоции, нетърпение и мързел.

Тя е тясно свързана с храносмилането и на физическо ниво умствено храносмилане, това означава способността да обработвате вашите чувства, мисли и преживявания. Ако го изразходваме психически добре, нямаме проблем с решаването на често срещани житейски ситуации, можем да общуваме ефективно със заобикалящата ни среда и да го възприемаме. Когато агни не работи правилно, в тялото се образуват токсини, които се установяват тук. Тието неизхвърлените отпадъци се наричат ​​Ама в Аюрведа. По същия начин, ако умственото ни храносмилане не работи, ние не сме в състояние да обработим емоциите си и да ги потиснем. Потиснати емоции се образува в черния дроб и жлъчния мехур и след това по този начин формира се ментална ама. Психически AMU означава например диви сънища. Ама е един от основните фактори, които причиняват заболяването. Присъствието на ами също има, наред с други неща, много отрицателен ефект върху потока на прана, жизнената енергия, в нашето тяло, защото тя затваря каналите (нади), през които праната тече.

Емоции

Аюрведа описва ролята, която емоциите играят в живота ни, като много важна. Ако не обърнем внимание на чувствата си, сурови емоции в нас те остават и се превръщат в отрова. Емоциите са естествена реакция на промяната. Цялото ни тяло е пълно с емоции. Емоционалното ниво е свързано с физическото, умственото и духовното и следователно те си взаимодействат в голяма степен помежду си. Тогава емоционалната травма предизвиква реакция не само на емоционално ниво, но и на физическо и духовно ниво. Болести като астма, ревматоиден артрит или псориазис често избухват по време на тежък емоционален стрес. Като обръщаме внимание на емоциите си, ние отваряме пътя към здравето. Ако се научим да наблюдаваме емоциите си от разстояние (в ролята на наблюдател), а не да ги осъждаме и изживяваме, тази редовна работа върху самите нас ще ги разтвори. Каналите (нади), през които праната протича в нашето тяло, се пречистват.

Според Аюрведа главно тези емоции нарушават хармонията и отслабват определени органи във физическото ни тяло: страх, гняв, тъга, но и прекомерна радост в чувството на екстаз. Тези емоции влияят негативно на имунната система (тимус и функция на далака), агни, прана и оджас - т. Нар. Основна същност на битието, което е противоположно на ами (токсини). Здравей е биологично вещество, образувано, inter alia, от хормони и протеини, циркулиращи в плазмата, представлява рафинираната същност на тъканите в тялото. Седалището на емоциите в тялото е сърцето и мозъкът. Потиснатите емоции имат негативен ефект върху хипофизната жлеза и на духовно ниво те създават енергиен блок в петата чакра - visuddhi.

Страх утаява се в бъбреците и също причинява загуба на слуха. Тъга, скръб и отчаяние имат отрицателен ефект върху белите дробове и сърцето. Нервност се отразява в дебелото черво. Тези емоции са проява на повишена памучна вата, а медитацията или разходките сред природата могат да бъдат подходящо решение. Гняв и раздразнителност отслабва черния дроб, появяват се и главоболие и стомашни разстройства. Потиснатият гняв може да се утаи в тъканите и често води до болки в гърба. Омраза и ревност се отразява в жлъчния мехур. Гневът и раздразнителността обикновено се проявяват като възпаление. Тези емоции са проява на повишена яма и като решение тук се предлагат релаксация и охлаждане, например плуването е подходящо. Приложимост, същото като прекомерно мислене свързани с нарушения на функцията на далака. Радост в смисъл на голямо вълнение отслабва сърцето. Това са прояви на увеличен джоб и решението може да бъде мотивационна работа и стимулиране с по-взискателни задачи.

Много е важно да осъзнаем и разберем, че реалността около нас се формира от нашето мислене. Никой обект не съществува без нашето внимание и животът ни не е просто взаимодействие на някои външни съвпадения. Нашето бъдеще зависи от това как мислим днес и нашето присъствие е следствие от това как сме мислили. С други думи - ние ставаме това, което мислим. Вселената съдържа отговорите на всички ваши въпроси и ни предлага указанията и информацията, от които се нуждаем. От нас зависи да се научим да слушаме вътрешния си глас, чрез който всички сме свързани с космически източник на информация.

Казва се, че ако имате възможност да споделите чувствата си с другите, тогава положителните са хиляда пъти по-силни, а отрицателните много по-слаби. Така че не се колебайте и се опознайте!