Диетата ви бушува, тялото ви жадува за нездравословни калории и изведнъж колега ви предлага домашна торта. Десертът мирише на плодове, вече сте чували стихове от колегите за вашия перфектен първокласен пълнеж, а шоколадовата глазура блести на километри.

Изведнъж тялото ви забравя за здравословния обяд, който сте яли преди минута. Стомахът крещи непоносимо: "Гладен съм!"

Но какво всъщност стои зад стария познат "Гладен съм!" . Винаги се храним, защото това е необходимо за нашето тяло ?

Колко ефективна може да бъде диетата

Победата над глада не е никак лесна. Триумфът над него обаче е основна стъпка, за да накарате диетата си да работи. Както се казва обаче, за да победим врага, трябва да го познаваме задълбочено.

Психолозите са съгласни, че има няколко начина да изглеждате гладни. Като цяло различаваме два основни типа.

Физиологичен глад

Физиологичният глад се предизвиква от различни хормони и неврологични сигнали. Той ни насочва директно към стомаха ни. Усещаме го, когато тялото се нуждае от повече гориво за своя двигател.

Хранителните вещества в тялото са строго контролирани. Те служат като гориво за правилното функциониране на нашите органи. Ако не сме яли от няколко часа, стойността на необходимите хранителни вещества намалява. Ръката на нашето „гориво“ пада до минимум.

В организма има специфичен хормон, наречен герин (понякога наричан хормон на глада). Този хормон действа като индикатор за състоянието на резервоара в колата. Когато имаме малко хранителни вещества, концентрацията му в тялото започва да се увеличава. Веднага след като ни наемат, вече няма да бъдем сформирани.

Нищо чудно, че най-доброто лекарство за "физиологичен глад" е да се яде. Този глад обаче не ни пречи да отслабнем. Това е само резултат от липсата на вещества, от които тялото ни отчаяно се нуждае.

Глад за удоволствие

Не винаги обаче се храним само защото тялото ни вече има празен резервоар за гориво. По-често ядем, защото просто искаме да ядем.

Говоря за случаи, в които все още имаме вкус към шоколадова торта след добър обяд или когато отидем на кино и си купим пуканки, само защото ни миришат добре, когато обикаляме наоколо.

Нека открито признаем, че повечето от нашите калории идват от това да си представим предварително колко гениален е вкусът на дадена храна и тогава просто трябва да я дадем, за да задоволим желанието си.

Този цикъл прилича на състояние на транс. Ще затънем във визията за удоволствието, което ще ни донесе вкусната храна. Както се казва, ние започваме да "сближаваме лигав". Изведнъж нямаме калорийна диаграма в главата си, диетата ни свърши и имаме само вкусен чийзкейк в главата си, което видяхме в обяснението.

Ние също така наричаме този тип глад като "приятен глад" и механизмът му не е толкова изследван, колкото функционирането на "физиологичния глад".

хипноза

Диетата ми няма значение: кой е виновен

Най-силният ни противник, с който трябва да се справи всяка диета, е именно „приятният глад“. Той ни подава шоколадово блокче, когато се ангажираме да завършим сладко.

Не е напълно ясно защо този тип глад се е развил при хората. Досега най-приетата теория е, че хората са склонни да ядат вкусна храна от незапомнени времена, но в съвременната цивилизация имаме огромно количество пакости под ръка. Както при всичко, дори и в този случай голямата купчина иска още.

Много е важно да осъзнаете, че удоволствието от храната играе важна роля и при двата вида глад - „физиологичен“ и „приятен“. Обаче само удовлетворението от постигането на „физиологичен глад“ играе роля за тялото.

Хипноза: инструмент за отслабване

Първата стъпка по пътя към отслабването е да осъзнаете колко е гладно. Излезте от транса, който е вкусът на пица или хамбургер.

Когато диетата ни бушува, хипнозата може да ни помогне ефективно в тази част. Осъзнайте какво е необходимо за нашето тяло и кое е само продукт на ума ни.

Доказателства могат да бъдат намерени в изследванията на Ървинг Кирч, които изследват ефектите на хипнозата върху загубата на тегло. Хората бяха разделени на две групи. Една и съща диета беше приложена и за двете групи и те преминаха подобен тренировъчен план.

След 9 седмици и двете групи са имали загуба на тегло.

Разликата беше, че групата, която е подложена на хипноза, е загубила 5,36 кг, докато групата без хипноза е загубила само 2,7 кг.

По-важното обаче е, че с течение на времето групата по хипноза продължава да отслабва и да подобрява резултатите си до 6,75 кг. Тези, които са отслабнали без хипноза, са останали на 2,7 кг, което потвърждава хипотезата, че отслабването с хипноза има дългосрочен ефект.

Ако не можете да се справите с наднорменото тегло, диетата ви не работи и не можете да победите „снизходителния глад“, присъединете се към програмата за отслабване на хипноза, за да улесните банския си костюм.