тези

Д-р Джон Готман е брачен и семеен терапевт и провежда изследвания върху брака повече от 40 години. Прекара тези години в изследване на функционални и нефункционални бракове. Тези, които игриво преодоляха кризите си и тези, които завършиха с разводи. Чрез това дългосрочно проучване той постепенно разкрива причините, поради които някои бракове могат да оцелеят, а други се провалят.

След тези години на изучаване на брака, той се научи, според определени характеристики, да предскаже кои двойки в крайна сметка ще се разведат и кои ще останат заедно. Прогнозите му се основаваха на начините, по които двойката спореше и се слушаше в продължение на пет минути. Оценки, с които той направи 91 процента точност. Той успя да направи своите прогнози с толкова висок успех, като идентифицира какво в крайна сметка винаги води до провал на брака. Той определи 6 знака, от които двойките страдат най-много и ще ги накара да се разделят в бъдеще.

Първи герой: Безразсъдно въведение в дискусията

Първият признак, който предсказва развод, е начина, по който дискусията между двойката започва редовно. Според Готман в до 96% от случаите дискусията приключва така, както е започнала. По този начин, ако един партньор започне дискусия немило, напр. е в негативно настроение, укорително или презрително, дискусията на практика е обречена на провал в началото.

От друга страна, когато някой от партньорите любезно започне дискусията, дискусията най-вероятно ще завърши по този начин, дори ако това е "трудна тема".

Втори герой: Четирима ездачи

Недоброто въведение в дискусията може да привлече отрицателни взаимодействия в нея. Този тип негативизъм може да пропусне една неудържима лавина в брака. Има четири вида негативни взаимодействия, които са смъртоносни за брака. Готман им се обажда Четиримата конници на Апокалипсиса.

Обикновено тези четирима ездачи се впускат в сърцето на брака в този ред: критика, презрение, защита и несъдействие.

Първият ездач е критиката. Готман прави разлика между критика и оплаквания, защото единият партньор винаги ще има оплаквания срещу партньора си. Оплакването за партньор е нормално, но начинът, по който изразяваме тези оплаквания, е най-важен. Проблемът се увеличава, тъй като жалбите се превръщат в критика. Жалбата се фокусира върху конкретно поведение, докато критиката атакува характера на човек.

Един пример за разликата между жалбите и критиките е:

Оплакване: „Трябваше да ми кажете по-рано, че сте твърде уморени, за да правите любов. Чувствам се глупаво и срамно. "

Критика: „Защо винаги си толкова егоист? Беше неудобно да ме оставиш така. Трябваше да ми кажеш по-рано, че си твърде уморен, за да правиш любов. "

Критиката е много често срещана във връзките и ако я използвате често, това може да доведе до друг ездач.

Вторият ездач е презрение и следва най-вече критика. Критиката може да доведе до презрителни коментари срещу партньор. Пример за презрение е, когато партньорът използва: „сарказъм, цинизъм, ругатни, обръщане на очите, нелеп поглед, подигравки и агресивен хумор“.

Презрението е най-лошото от всички четирима ездачи, защото то съобщава съпротива и отвращение на човека, към когото е насочено. В резултат на това напрежението се увеличава още повече. Става невъзможно да се реши проблемът, ако е изпратено такова съобщение. Обикновено, ако единият партньор използва презрение, другият вгражда защита.

Дефанс е третият ездач. Защитното отношение е много често срещана реакция на презрение. Ние се защитаваме, когато ни критикуват, но разликата е, че това никога не помага за решаването на проблема. „Защитата е реален начин за обвиняване на партньор. Ти казваш това проблемът не съм аз, а ти. " Резултатът не е решение на проблема, а конфликт, който ще ескалира в бъдеще.

Нарастващият конфликт обикновено води до откъсване на другия и това е знак за четвъртия ездач .

Четвърти ездач - без сътрудничество току-що пристигна на бойното поле. Обикновено, ако първите четирима ездачи присъстват в дискусията - критика, презрение и защита поради недоброто начало на дискусията, партньорът обръща гръб и внася невежество във връзката.

Несъдействието е по-често при мъжете, отколкото при жените. Това е начин да избегнете да бъдете обхванати от негативните чувства, които възникват, когато възникне конфликт. Партньорът е склонен да игнорира другия и не показва признаци на достъпност, което още повече ядосва партньора му. Това поведение води до отваряне на смисъла на брака, след като той е предшестван от отрицателен период. „Отнема известно време, докато негативността, създадена от първите трима състезатели, нарасне, а несъдействието се превърне в естествен резултат от ситуацията.“

Всеки от тези четирима ездачи може сам да предскаже развод, но е типично, че в нещастен брак ще ги намерите всички заедно.

Трети герой: Flood

Третият признак, че бракът е пред развод, е, че единият от партньорите се дави. „Наводнение“ в този случай означава негативността на партньора, независимо дали е скрита под прикритието на критика, презрение или защита и става непоносима за другия. Внезапно израства над главите ни и ни оставя смачкани. Много хора се противопоставят да бъдат удавени, като се оттеглят или не сътрудничат. Тази емоционална дистанция може да ви предпази от интензивно чувство на негативизъм, но в същото време може да доведе и до развод.

Четвърти знак: Език на тялото

Тялото претърпява промени под въздействието на психиката. Те идват едновременно с отопление, като повишаване на сърдечната честота, отделяне на адреналин, повишаване на кръвното налягане,. Всичко това е четвъртият знак, който позволява на Готман да предскаже развод. Тези психологически промени в тялото правят невъзможно да се стигне до дискусия.

Способността ви да обработвате информация е намалена по такъв начин, че ви е трудно да обърнете внимание на това, което казва вашият партньор.

Решаването на проблем чрез дискусия, която кара единия или двамата партньори да се удавят, е обречено на провал. В резултат на това проблемът не може да бъде решен.

Пети знак: Неуспешен опит за коригиране

Петият знак, който сигнализира за края на брака, е ако има такъв партньорът се опитва да разреши конфликта и не успява. Коригиращите опити са опит на двойката да намали съществуващия конфликт. „Коригиращият опит“ е тайното оръжие на щастливите двойки. Това е използването на всеки метод, само за да се предпазим от негативни емоции, които могат да излязат извън контрол. Такъв опит може да бъде обикновен жест като смях, усмивка, прегръдка, целувка или извинение, всичко, което помага на двойката да освободи напрежението. Ако обаче един партньор вече се чувства „потънал“, такъв жест често е неуспешен. Потъналият партньор напуска дискусията и кара корективният опит да няма ефект.

Шестият герой: Лоши спомени

Последният признак, че разводът е неизбежен, е ако двойката помни общото си минало предимно негативно. „Двойките, които имат дълбоко вкоренен негативен възглед за партньора си, често пренаписват миналото си“, казва Готман. Свръхналягането на негативизма води до изкривено възприятие, което засяга миналото, настоящето и бъдещето на връзката.